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Curso de Pensamento Positivo: conheça a sua mente, transforme o seu mundo.

 Desenvolver pensamento positivo não significa ter uma visão utópica da vida: significa fazer a escolha para ver os problemas como oportunidades.

A cada desafio que a vida nos traz está associado uma resposta: a aventura está na descoberta dessa solução.

As pessoas tendem a oscilar a nível emocional: vão para cima e para baixo, dependendo das circunstâncias da vida.
Uma visão negativa das coisas inclui sentir-se apático, depressivo, receoso, irritado, estar do contra, aborrecido...




Por outro lado, uma perspectiva positiva da vida, traz contentamento, apreciação, entusiasmo, inspiração, alegria e serenidade: resumindo, razões para sentir amor.
Sob esta perspectiva, o mundo torna-se mais radioso e convidativo, um óptimo lugar para o magnifico jogo da vida.

Conheça a sua mente e transforme o seu mundo:
Aprenda as técnicas para criar uma atmosfera interior serena e positiva, transformando a forma como vê e interage com o mundo à sua volta, quer em casa, 
quer no trabalho.

Dias: sábados, 02, 09, 16 e 30 de Abril e 7 de Maio (pausa no dia 23 de Abril)
Horas: 17:45 às 19:45
Participação: 50€
O que trazer: roupa confortável, bloco de notas e caneta.

Inscreva-se aqui 


 

Curso Intensivo de Introdução à Meditação: 3,17 e 24 de Junho

Publicado a 10/05/2017, 01:30 por Niranjana Saraswati

As novas data do próximo curso de Meditação já estão online.

3,17 e 24 de Junho de 2017, sábados, das 17h30 às 20h00

A Meditação é para todos.

 Nunca praticou meditação mas gostaria de começar? Este curso é para si...

Está cientificamente comprovado que a Meditação a reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a energia, a claridade mental e traz mais alegria à sua vida.


A Meditação pode ajudá-lo/a a:
  • Trazer claridade à sua mente
  • Dominar as suas emoções
  • Reduzir a ansiedade e a depressão
  • Perder peso
  • Melhorar a comunicação e relacionamentos
  • Superar vícios

Participação: 50€

Inscreva-se aqui


Curso de Yoga para Principiantes - nível 1

Publicado a 18/04/2017, 12:11 por Niranjana Saraswati

Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

 Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

 Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio: 
  não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...

Dias: 3ª feiras,  2/9/16/23 de Maio de 2017, das 19:45-21:15

Valor: 48€ (inclui para além de 1 aula semanal do curso, mais uma aula extra normal de Yoga)

O que trazer: roupa confortável, meias (caso não queira andar descalço) e toalha.

Inscreva-se aqui

Curso de Yoga para Principiantes - nível 2

Publicado a 18/04/2017, 11:27 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 19/04/2017, 00:44 ]

 Para quem quer dar um próximo passo cheio de confiança na sua prática de Yoga... 
Já fez o primeiro nível do Curso de Yoga para  Principiantes e quer ainda ir mais fundo nos detalhes e posturas básicas? Gostava de saber mais sobre as posturas que faz nas aulas?  Quer ir mais fundo no seu conhecimento do Yoga? Este curso é para si...                                                                                       Dias: 6ªs feiras, de 21 de Abril a 12 de Maio de 2017                                                                                                                        Horas: das 19:00 às 20:30

 A saudação ao Sol: 
  • postura a postura, 
  • ritmo, 
  • respiração, 
  • o fluxo, 
  • evitar o cansaço...

A invertida sobre a cabeça:
  •  preparação: desenvolvendo força
  •  segurança: como fazer a postura de forma estável e segura
  •  coragem: vencendo o medo da postura
  •  equilíbrio: encontrando o equilíbrio na postura
As posturas de equilíbrio:
  • aprendendo a fazer posturas de equilíbrio
  • desenvolvendo o foco e concentração na postura
  • encontrando força e equilíbrio
  • pontos de referência em posturas como a árvore, o corvo, etc.
Os mantras:
  • explicação
  • significado
  • técnica de concentração e meditação
A prática em casa: 
  • sugestão de uma prática segura e confortável

Participação: 48€ (inclui as 4 aulas à 6ª feira e mais uma aula semanal no horário normal durante o curso)

Inscrição aqui

Yoga for Sight: aula de Yoga com olhos vendados...

Publicado a 29/03/2017, 03:16 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 18/04/2017, 10:50 ]

 Um benefício para evitar a cegueira...
 3ª feira, dia 25 de Abril, das 18h00 às 19h30

 Yoga for Sight é um evento anual de praticantes de Yoga para ajudar a prevenir a cegueira e restaurar a visão.
 O Centro de Yoga Sivananda, através do Projecto Namasté, uniou-se a este evento mundial...

 
Sabia que:
  • 80% dos problemas de visão podem ser prevenidos ou tratados?
  • que as cataratas são responsáveis por 50% da cegueira mundial, uma condição que pode ser revertida através de uma operação de 15 minutos?
Uma boa visão, nos países mais pobres:
  • quebra o ciclo da pobreza
  • leva à educação e à igualdade de oportunidades
  • dá mais poder às mulheres e meninas
  • cria um mundo melhor 

O seu contributo importa... 

Saia da sua zona de conforto e participe...

Uma aula de Yoga com olhos vendados...

Participação: 15€ (parte dos donativos revertem a favor da seva.org)

Inscreva-se aqui

Projecto Namasté: Yoga para ajudar os outros

Publicado a 29/03/2017, 02:51 por Niranjana Saraswati




O Centro de Yoga Sivananda iniciou um projecto de colaboração outras instituições internacionais: 

através de criação de eventos para angariação de fundos para causas de apoio humanitário...

Sempre que vir o nome Projecto Namasté, saiba que está a contribuir para fazer deste planeta um mundo melhor :)

Passeio com aula de Yoga e Pic-nic na Praia

Publicado a 29/03/2017, 01:09 por Niranjana Saraswati

Um dia especial, com a energia do Yoga combinada com praia, sol e mar...

Venha connosco fazer um passeio, ir até uma praia deserta e recarregar-se de energia positiva com uma prática de Yoga à beira mar...

No final vamos partilhar um pic-nic vegetariano na praia, tomar banhos de sol e (quem sabe) de mar...

Domingo, dia 9 de Abril, das 11:00 às 16:00

Participação: 10€

Pré-inscrição aqui

Curso de Yoga para Principiantes: novas datas

Publicado a 21/02/2017, 21:17 por Niranjana Saraswati

 Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

 Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

 Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio:
  não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...

Dias: 6ª feiras, 17/24/31 Março e 7 Abril de 2017, , das 19:00-20:30

Valor: 48€ (inclui para além de 1 aula semanal do curso, mais uma aula extra normal de Yoga)

O que trazer: roupa confortável, meias (caso não queira andar descalço) e toalha.

Inscreva-se aqui

108 voltas da saudação ao sol na praia para saudar a Primavera

Publicado a 21/02/2017, 14:16 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 07/03/2017, 09:40 ]

 O desafio está lançado: 108 voltas da saudação ao sol na PRAIA

 Dia 12 de Março, Domingo, das 11h00 às 13h00


 Surya Namaskar ou a Saudação ao Sol, é uma série de 12 posições de yoga que energizam a região do plexo solar. O plexo solar é um centro importante no corpo e está ligado a muitos canais de energia.

 Diz-se que o plexo solar (localizado atrás do umbigo, que é o ponto central do corpo humano) está ligado ao Sol. Esta é a principal razão pela qual os antigos Rishis (sábios da Índia) recomendam a prática de Surya Namaskar, porque a prática regular desta técnica ativa o plexo solar, o que faz aumentar a  nossa criatividade e as nossas capacidades intuitivas.

Porque 108 vezes?

A melhor explicação é que a distância para o sol é 108 vezes maior do que a Terra. Em outras palavras, precisamos de percorrer uma distância equivalente a 108 vezes à volta da Terra para chegar ao sol.

Algumas dessas viagens são fáceis e outras não. Algumas das pessoas vão sentir que é fácil, algumas não. A viagem é individual. Mas nós viajamos juntos, respiramos juntos, permanecemos no caminho juntos e chegamos juntos à meta. E assim, como é na vida e é assim que vai ser quando participamos juntos na prática ancestral de 108 Saudações ao Sol para homenagear a grande luz do Sol na praia...

É um principiante na Saudação ao Sol? Satisfaça a sua curiosidade: saiba mais sobre a Saudação ao Sol

Vamos para a praia saudar o sol:

- noções de alinhamento postura a postura

- o alongamento, a flexibilidade e o tónus muscular na prática da saudação ao sol

- ritmo, intensidade e respiração na saudação ao sol

- benefícios para a saúde

Dia/ horas: 12 de Março, (Domingo), das 11h00 às 13h00

Local: Praia da Rainha (Costa da Caparica)

Participação: 8€

Inscreva-se aqui









 



Curso de Introduçao à Meditação

Publicado a 15/02/2017, 06:09 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 21/02/2017, 21:18 ]

 As novas data do próximo curso de Meditação já estão online.

 4/11/18/25 de Março 2017, sábados, das 15h00 às 17h00

A Meditação é para todos.

 Nunca praticou meditação mas gostaria de começar? Este curso é para si...

Está cientificamente comprovado que a Meditação a reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a energia, a claridade mental e traz mais alegria à sua vida.


A Meditação pode ajudá-lo/a a:
  • Trazer claridade à sua mente
  • Dominar as suas emoções
  • Reduzir a ansiedade e a depressão
  • Perder peso
  • Melhorar a comunicação e relacionamentos
  • Superar vícios

Participação: 50€

Inscreva-se aqui


Mahashivaratri

Publicado a 08/02/2017, 08:19 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 15/02/2017, 05:48 ]

 
Sábado, 25 de Fevereiro, das 21h00 às 01h00

 Junte-se a nós e celebre uma das noites mais auspiciosas no calendário dos yoguis: a noite de Shiva.

 Shivaratri significa a noite dedicada a Shiva.

 Shiva representa a energia que nos leva a transmutar e erradicar todos os aspectos da nossa personalidade que queremos transformar ou simplesmente libertar-nos.

Canto contínuo do mantra 'Om Namah Shivaya': use a vibração do som para entrar num estado mais concentrado e positivo.
O poder da vibração do som: usado para elevar e focar a mente, os mantras são palavras em sânscrito que podem invocar na mente um estado meditativo.

A sua participação neste programa pode ser parcial: não é necessário ficar o tempo todo.

Inscreva-se aqui

Participação: gratuita (donativos são bem vindos)

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