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Curso de Pensamento Positivo: conheça a sua mente, transforme o seu mundo.

 Desenvolver pensamento positivo não significa ter uma visão utópica da vida: significa fazer a escolha para ver os problemas como oportunidades.

A cada desafio que a vida nos traz está associado uma resposta: a aventura está na descoberta dessa solução.

As pessoas tendem a oscilar a nível emocional: vão para cima e para baixo, dependendo das circunstâncias da vida.
Uma visão negativa das coisas inclui sentir-se apático, depressivo, receoso, irritado, estar do contra, aborrecido...




Por outro lado, uma perspectiva positiva da vida, traz contentamento, apreciação, entusiasmo, inspiração, alegria e serenidade: resumindo, razões para sentir amor.
Sob esta perspectiva, o mundo torna-se mais radioso e convidativo, um óptimo lugar para o magnifico jogo da vida.

Conheça a sua mente e transforme o seu mundo:
Aprenda as técnicas para criar uma atmosfera interior serena e positiva, transformando a forma como vê e interage com o mundo à sua volta, quer em casa, 
quer no trabalho.

Dias: sábados, 02, 09, 16 e 30 de Abril e 7 de Maio (pausa no dia 23 de Abril)
Horas: 17:45 às 19:45
Participação: 50€
O que trazer: roupa confortável, bloco de notas e caneta.

Inscreva-se aqui 


 

Curso de Yoga para Principiantes

Publicado a 21/09/2018, 14:36 por Niranjana Saraswati

 Novo na prática de Yoga? 

O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força e até pode melhorar o seu humor.

 Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio: 
 não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...

  Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

  Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

Trata-se de um curso vocacionado para estabelecer um conhecimento aprofundado do Yoga e uma rotina de prática regular nos praticantes, daí se estender por um período de 2 meses

Curso Principiantes, 6 aulas de 2h00 
Horário, Domingos, das 11h30 às 13h30
Datas,  14/21/28 de Outubro e 10/17/24 de Novembro 
O curso consta de:
Teoria e técnicas do Yoga
Praticas guiadas
Introdução à pratica das técnicas do Yoga no seu quotidiano  
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de 1 aula (adicional) de 30 minutos online 1x por semana (opcional)

Custo total para as 6 semanas : 150€, podendo ser dividido em 2 pagamentos de 75€ cada mês (caso pague a pronto o valor total são 130€)
Com Concessão (caso seja estudante/desempregado/reformado) : 130€ (ou 2 pagamentos de €65)
Para se inscrever tem o link abaixo:


NOVO! Curso de Introdução ao Mindfulness

Publicado a 21/09/2018, 14:23 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 21/09/2018, 14:25 ]

Mindfulness é uma forma universal e moderna de melhorar a vida.

A pratica de mindfulness ajuda-nos a acalmar a mente, a ficar mais centrado/a e a ter um maior nível de bem-estar.


Mindfulness é uma prática em que propositadamente, damos atenção ao momento presente e ampliamos a nossa consciência com compaixão e de uma forma não crítica para percebermos da natureza mais profunda das coisas que nos rodeiam.


É um redescobrir o nosso estado natural para estarmos totalmente despertos  e de nos relacionarmos diretamente com as nossas experiências internas e externas.



Mindfulness -  8 aulas de 45 minutos cada
Horário, 6a feiras, das 18h30 às 19h15
Datas,  12/19/26 de Outubro e 9/16/23/30 de Novembro e 7 de Dezembro
OU
Horário, 2a feiras, das 18h às 18h45
Datas,  8/15/22/29 de Outubro e 5/12/19/26 de Novembro 
O curso consta de:
Teoria e técnicas do Mindfulness
Praticas guiadas
Manual de prática semanal
Introdução à pratica no seu quotidiano (stop moment) 
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de Meditação mindfulness online adicional,  1x por semana (opcional)

Custo total para as 8 ou semanas : 80€
Com Concessão (caso seja estudante/desempregado/reformado) : 60€ a 70€ 
Para se inscrever tem o link abaixo:

Curso de Introdução à Meditação - nível 1

Publicado a 21/09/2018, 14:15 por Niranjana Saraswati


Trata-se de um curso vocacionado para estabelecer um hábito e rotina de prática regular nos praticantes, daí se estender pelo período de 2 meses

 Meditação, 7 aulas
 Horário, Sábados, das 10h00 às 11h15
 Datas,  13/20/27 de Outubro e 10/17/24 de Novembro e 1 de Dezembro




O curso consta de:
Teoria e técnicas de Meditação
Praticas guiadas
Manual de prática semanal
Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) 
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional)

Custo total para as 7 semanas : 80€
Com Concessão (caso seja estudante/desempregada/reformada) : 60€ a 70€ 
Para se inscrever tem o link abaixo:

Novos horários para o ano lectivo de 2018/2019 já estão online!

Publicado a 18/09/2018, 00:47 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 18/09/2018, 00:52 ]

 Olá!

 Gostaríamos de apresentar os novos horários para este novo ano de práticas de Yoga!

 Temos algumas novidades:

- as aulas experimentais passam a estar reunidas à 6ª feira, das 19:30 às 20:45. Para mais informações e inscrições aqui

- Yoga terapêutico: uma nova modalidade para praticantes que necessitem de adaptar a sua prática devido a alguma questão de saúde.

- as aulas passarão a ser divididas por níveis. Abaixo segue a descrição das aulas:

AULAS NÍVEL 1

Yoga 1 - Aulas Suaves com:

  • Posições básicas

  • Variações Simples

  • Posições preparatórias para níveis mais avançados

  • Técnicas de Respiração básicas, sem retenção ou retenções curtas

  • Relaxamentos mais longos

  • Trabalho na Concentração

Estas aulas são uma excelente fundação para pessoas de todas as idades, que queiram começar a trabalhar a força, stamina e flexibilidade.


AULAS NÍVEL 2

Yoga 2, aulas com:

  • Ritmo mais rápido

  • Mais técnicas respiratórias para aumentar energia e capacidade pulmonar

  • Posturas mais Exigentes, para desenvolver maior Flexibilidade, Força, Equilíbrio e maior capacidade de Concentração

  • Maior atenção ao Alinhamento Básico do corpo nas posições principais

  • Posições de Yoga:

- Mais avançadas em relação ao nível 1

- Introdução à invertida sobre a cabeça (não obrigatória)

- Mais Variações/Variedade de posições

- Duração mais longa de Permanência nas posições

  • Desenvolvimento de maior consciência do Corpo e como trabalhar/libertar tensão física

  • Início de trabalho de Visualização/Relaxamento Mental no Relaxamento final


AULAS NÍVEL 2/3

Yoga 2/3, aulas com nível de exigência mais avançado:

  • Aulas mais dinâmicas

  • Práticas respiratórias mais profundas a induzir à concentração/meditação

  • Variações mais avançadas, nas invertidas, flexões e torções.

  • Maior número de posições de pé e musculares

  • Trabalho mais profundo na consciência do Corpo/Mente/Emoções e como trabalhar/libertar tensão a esses níveis

  • Aprender a relaxar o corpo a um nível mais profundo e a coordenar a respiração, refinar a sensibilidade e controlo muscular, enquanto se pratica a postura

  • Trabalho de Visualização/Relaxamento Mental no Relaxamento final

  • Curta Meditação Final

AULAS NÍVEL 3

Yoga 3: uma vez por mês teremos uma aula extra com nível 3, com duração de 120 minutos.
Esta aula será apenas por convite, para praticantes já maduros e com um elevado nível de flexibilidade e resistência muscular.


Aulas de Yoga em Setembro: alterações temporárias

Publicado a 01/09/2018, 21:18 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 02/09/2018, 05:17 ]

Olá a todos!

Devido a obras estruturais no espaço, temporariamente as aulas de Yoga irão sofrer algumas alterações.

Este mês de Setembro, as aulas irão começar a partir do dia 8.

Haverá mais aulas de Yoga, com duração de 60 minutos.

Para vir fazer a sua aula, terá de fazer a sua inscrição online (devido ao fato do nº de pessoas por aula está temporariamente limitado a 10 praticantes).

Pode inscrever-se aqui, selecionando o link (abaixo, a laranja) para o dia e hora a que pretende vir fazer a sua aula (60 minutos):
Semana até 8 de Setembro
sábado, dia 8, ás:




Semana de 10 a 15 de Setembro
2ª feira, dia 10, às:

3ª feira, dia 11, às:

4ª feira, dia 12, às:

5ª feira, dia 13, às:

sábado, dia 15, às:

Semana de 17 a 22 de Setembro
2ª feira, dia 17, às:

3ª feira, dia 18, às:

4ª feira, dia 19, às:

5ª feira, dia 20, às:

sábado, dia 22, às:

Aula de Yoga para Família

Publicado a 10/07/2018, 13:45 por Yoga Sivananda   [ atualizado a 21/07/2018, 13:52 ]

No próximo sábado, dia 28 de julho, devido à formação de yoga para crianças, não haverá aula de yoga às 11:30. 
No entanto, haverá uma aula gratuita de yoga para família às 17:30. 
Traga as suas crianças e venha divertir-se conosco!

Horário de Verão: Com a chegada do Verão os horários das aulas vão ser alterados

Publicado a 01/07/2018, 14:34 por Yoga Sivananda   [ atualizado a 01/07/2018, 15:47 por Niranjana Saraswati ]

 Pf tome nota: com a chegada do Verão as aulas em Julho vão sofrer alterações.

 Ás 3ªs e 5ªs feiras, substituímos o horário das 18:00 e das 19:45 por uma única aula às 19:30.

 Confirme aqui os novos horários.

Aulas de Yoga para Grávidas

Publicado a 29/05/2018, 14:55 por Yoga Sivananda

 Vamos retomar as aulas de Yoga para Grávidas, às 4ªs feiras, das 13h00 às 14h00.

 Consulte aqui os horários

 Mais informação aqui

Curso de Principiantes de Yoga

Publicado a 29/05/2018, 14:42 por Yoga Sivananda

Bem-vindo principiantes!
O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força e até pode melhorar o seu humor.

 Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio: 
 não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...

 Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

 Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

Dias: 6ª feiras, das 19h00 às 20h30 de 8, 15, 22 e 29 de Junho de 2018

Valor: 50€ (inclui para além de 1 aula semanal do curso, mais uma aula semanal extra num horário normal de Yoga)

O que trazer: roupa confortável, meias (caso não queira andar descalço) e toalha.

Inscreva-se aqui

Rainbow Kids Yoga Training em Lisboa: 27 a 29 de Julho

Publicado a 16/05/2018, 01:13 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 29/05/2018, 14:34 por Yoga Sivananda ]

 Vêm aí o Rainbow Kids Yoga :)
 Lisboa, 27 a 29 de Julho de 2018
 Centro de Yoga sivananda Vedanta


 Para ter desconto de 10% de desconto, introduza o código SIVAJUL18


 Mais informação aqui


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