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Curso de Pensamento Positivo: conheça a sua mente, transforme o seu mundo.

 Desenvolver pensamento positivo não significa ter uma visão utópica da vida: significa fazer a escolha para ver os problemas como oportunidades.

A cada desafio que a vida nos traz está associado uma resposta: a aventura está na descoberta dessa solução.

As pessoas tendem a oscilar a nível emocional: vão para cima e para baixo, dependendo das circunstâncias da vida.
Uma visão negativa das coisas inclui sentir-se apático, depressivo, receoso, irritado, estar do contra, aborrecido...




Por outro lado, uma perspectiva positiva da vida, traz contentamento, apreciação, entusiasmo, inspiração, alegria e serenidade: resumindo, razões para sentir amor.
Sob esta perspectiva, o mundo torna-se mais radioso e convidativo, um óptimo lugar para o magnifico jogo da vida.

Conheça a sua mente e transforme o seu mundo:
Aprenda as técnicas para criar uma atmosfera interior serena e positiva, transformando a forma como vê e interage com o mundo à sua volta, quer em casa, 
quer no trabalho.

Dias: sábados, 02, 09, 16 e 30 de Abril e 7 de Maio (pausa no dia 23 de Abril)
Horas: 17:45 às 19:45
Participação: 50€
O que trazer: roupa confortável, bloco de notas e caneta.

Inscreva-se aqui 


 

Retiro de Yoga e Detox na Nazaré: 31 de Outubro a 4 de Novembro

Publicado a 17/10/2018, 07:18 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 17/10/2018, 07:19 ]

Um Retiro Único e Transformador!

 31 de Outubro a 4 de Novembro

 Sinta a
 Leveza e Bem-estar da combinação entre Yoga e Detox.
As aulas diárias de Yoga com Pranayama (exercícios respiratórios) ajudam o corpo a manter a flexibilidade e a remover a tensão acumulada. 
Relaxamento, workshops diários, meditações guiadas com professores experientes, passeios na serra e no mar purificarão as emoções e a mente.

No nosso retiro de Yoga e Detox, terá a oportunidade de saborear as refeições totalmente vegetarianas, com os saborosos alimentos dos produtores locais, preparadas e servidas com todo o amor e cuidado. A combinação da dieta do Yoga e do Ayurveda irá nutrir o seu corpo, dando-lhe todos os nutrientes essenciais que precisa.
 
Refeições detox, saudáveis e leves serão servidas diariamente: no fim do Retiro de Yoga e Detox, irá sentir uma leveza e bem-estar profundos!

Os relatos de quem já participou são:
  • um grande bem-estar, 
  • problemas de sono resolvidos, 
  • uma leveza e um redescobrir da alegria de viver, 
  • deixar hábitos prejudiciais à saúde como: vícios de tabaco ou excesso de consumo de café ou de bebidas alcoólicas
  • entre outros.

Usamos técnicas ancestrais, comprovadas do Yoga e Ayurveda para limpeza do corpo, mente e emoções.
Consulte o programa aqui

Valores: entre 200€ a 250€ (tudo inclui excepto deslocações)

Principiantes são bem-vindos!
Deixe-se contagiar pela Alegria, Saúde e Paz Interior!
Venha connosco!

Inscrições aqui



Novos horários para o ano lectivo de 2018/2019 já estão online!

Publicado a 18/09/2018, 00:47 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 18/09/2018, 00:52 ]

 Olá!

 Gostaríamos de apresentar os novos horários para este novo ano de práticas de Yoga!

 Temos algumas novidades:

- as aulas experimentais passam a estar reunidas à 6ª feira, das 19:30 às 20:45. Para mais informações e inscrições aqui

- Yoga terapêutico: uma nova modalidade para praticantes que necessitem de adaptar a sua prática devido a alguma questão de saúde.

- as aulas passarão a ser divididas por níveis. Abaixo segue a descrição das aulas:

AULAS NÍVEL 1

Yoga 1 - Aulas Suaves com:

  • Posições básicas

  • Variações Simples

  • Posições preparatórias para níveis mais avançados

  • Técnicas de Respiração básicas, sem retenção ou retenções curtas

  • Relaxamentos mais longos

  • Trabalho na Concentração

Estas aulas são uma excelente fundação para pessoas de todas as idades, que queiram começar a trabalhar a força, stamina e flexibilidade.


AULAS NÍVEL 2

Yoga 2, aulas com:

  • Ritmo mais rápido

  • Mais técnicas respiratórias para aumentar energia e capacidade pulmonar

  • Posturas mais Exigentes, para desenvolver maior Flexibilidade, Força, Equilíbrio e maior capacidade de Concentração

  • Maior atenção ao Alinhamento Básico do corpo nas posições principais

  • Posições de Yoga:

- Mais avançadas em relação ao nível 1

- Introdução à invertida sobre a cabeça (não obrigatória)

- Mais Variações/Variedade de posições

- Duração mais longa de Permanência nas posições

  • Desenvolvimento de maior consciência do Corpo e como trabalhar/libertar tensão física

  • Início de trabalho de Visualização/Relaxamento Mental no Relaxamento final


AULAS NÍVEL 2/3

Yoga 2/3, aulas com nível de exigência mais avançado:

  • Aulas mais dinâmicas

  • Práticas respiratórias mais profundas a induzir à concentração/meditação

  • Variações mais avançadas, nas invertidas, flexões e torções.

  • Maior número de posições de pé e musculares

  • Trabalho mais profundo na consciência do Corpo/Mente/Emoções e como trabalhar/libertar tensão a esses níveis

  • Aprender a relaxar o corpo a um nível mais profundo e a coordenar a respiração, refinar a sensibilidade e controlo muscular, enquanto se pratica a postura

  • Trabalho de Visualização/Relaxamento Mental no Relaxamento final

  • Curta Meditação Final

AULAS NÍVEL 3

Yoga 3: uma vez por mês teremos uma aula extra com nível 3, com duração de 120 minutos.
Esta aula será apenas por convite, para praticantes já maduros e com um elevado nível de flexibilidade e resistência muscular.


Aulas de Yoga em Setembro: alterações temporárias

Publicado a 01/09/2018, 21:18 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 02/09/2018, 05:17 ]

Olá a todos!

Devido a obras estruturais no espaço, temporariamente as aulas de Yoga irão sofrer algumas alterações.

Este mês de Setembro, as aulas irão começar a partir do dia 8.

Haverá mais aulas de Yoga, com duração de 60 minutos.

Para vir fazer a sua aula, terá de fazer a sua inscrição online (devido ao fato do nº de pessoas por aula está temporariamente limitado a 10 praticantes).

Pode inscrever-se aqui, selecionando o link (abaixo, a laranja) para o dia e hora a que pretende vir fazer a sua aula (60 minutos):
Semana até 8 de Setembro
sábado, dia 8, ás:




Semana de 10 a 15 de Setembro
2ª feira, dia 10, às:

3ª feira, dia 11, às:

4ª feira, dia 12, às:

5ª feira, dia 13, às:

sábado, dia 15, às:

Semana de 17 a 22 de Setembro
2ª feira, dia 17, às:

3ª feira, dia 18, às:

4ª feira, dia 19, às:

5ª feira, dia 20, às:

sábado, dia 22, às:

Aula de Yoga para Família

Publicado a 10/07/2018, 13:45 por Yoga Sivananda   [ atualizado a 21/07/2018, 13:52 ]

No próximo sábado, dia 28 de julho, devido à formação de yoga para crianças, não haverá aula de yoga às 11:30. 
No entanto, haverá uma aula gratuita de yoga para família às 17:30. 
Traga as suas crianças e venha divertir-se conosco!

Horário de Verão: Com a chegada do Verão os horários das aulas vão ser alterados

Publicado a 01/07/2018, 14:34 por Yoga Sivananda   [ atualizado a 01/07/2018, 15:47 por Niranjana Saraswati ]

 Pf tome nota: com a chegada do Verão as aulas em Julho vão sofrer alterações.

 Ás 3ªs e 5ªs feiras, substituímos o horário das 18:00 e das 19:45 por uma única aula às 19:30.

 Confirme aqui os novos horários.

Aulas de Yoga para Grávidas

Publicado a 29/05/2018, 14:55 por Yoga Sivananda

 Vamos retomar as aulas de Yoga para Grávidas, às 4ªs feiras, das 13h00 às 14h00.

 Consulte aqui os horários

 Mais informação aqui

Curso de Principiantes de Yoga

Publicado a 29/05/2018, 14:42 por Yoga Sivananda

Bem-vindo principiantes!
O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força e até pode melhorar o seu humor.

 Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio: 
 não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...

 Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

 Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

Dias: 6ª feiras, das 19h00 às 20h30 de 8, 15, 22 e 29 de Junho de 2018

Valor: 50€ (inclui para além de 1 aula semanal do curso, mais uma aula semanal extra num horário normal de Yoga)

O que trazer: roupa confortável, meias (caso não queira andar descalço) e toalha.

Inscreva-se aqui

Rainbow Kids Yoga Training em Lisboa: 27 a 29 de Julho

Publicado a 16/05/2018, 01:13 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 29/05/2018, 14:34 por Yoga Sivananda ]

 Vêm aí o Rainbow Kids Yoga :)
 Lisboa, 27 a 29 de Julho de 2018
 Centro de Yoga sivananda Vedanta


 Para ter desconto de 10% de desconto, introduza o código SIVAJUL18


 Mais informação aqui


Workshop para professores: Yoga Adaptado

Publicado a 16/05/2018, 00:54 por Niranjana Saraswati

Tema: Yoga adaptado a problemas lombares (introdução)
Dia: 19 de Maio
Das 15.00 às 18.00

Gratuito para professores ativos no centro
Outros professores: 50€

INSCRIÇÕES : mail@sivananda.pt

Aulas de Yoga: novo horário de manhã

Publicado a 16/05/2018, 00:49 por Niranjana Saraswati

Venha praticar Yoga logo de manhã!

3ªs e 5ªs feiras das 08.30 às 09:30

Veja os nossos horários aqui

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