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Curso de Pensamento Positivo: conheça a sua mente, transforme o seu mundo.

 Desenvolver pensamento positivo não significa ter uma visão utópica da vida: significa fazer a escolha para ver os problemas como oportunidades.

A cada desafio que a vida nos traz está associado uma resposta: a aventura está na descoberta dessa solução.

As pessoas tendem a oscilar a nível emocional: vão para cima e para baixo, dependendo das circunstâncias da vida.
Uma visão negativa das coisas inclui sentir-se apático, depressivo, receoso, irritado, estar do contra, aborrecido...




Por outro lado, uma perspectiva positiva da vida, traz contentamento, apreciação, entusiasmo, inspiração, alegria e serenidade: resumindo, razões para sentir amor.
Sob esta perspectiva, o mundo torna-se mais radioso e convidativo, um óptimo lugar para o magnifico jogo da vida.

Conheça a sua mente e transforme o seu mundo:
Aprenda as técnicas para criar uma atmosfera interior serena e positiva, transformando a forma como vê e interage com o mundo à sua volta, quer em casa, 
quer no trabalho.

Dias: sábados, 02, 09, 16 e 30 de Abril e 7 de Maio (pausa no dia 23 de Abril)
Horas: 17:45 às 19:45
Participação: 50€
O que trazer: roupa confortável, bloco de notas e caneta.

Inscreva-se aqui 


 

Rainbow Kids Yoga Training em Lisboa: 27 a 29 de Julho

Publicado a 16/05/2018, 01:13 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 16/05/2018, 01:21 ]

Desconto especial para inscrição pelo Centro de Yoga Sivananda Lisboa.

Workshop para professores: Yoga Adaptado

Publicado a 16/05/2018, 00:54 por Niranjana Saraswati

Tema: Yoga adaptado a problemas lombares (introdução)
Dia: 19 de Maio
Das 15.00 às 18.00

Gratuito para professores ativos no centro
Outros professores: 50€

INSCRIÇÕES : mail@sivananda.pt

Aulas de Yoga: novo horário de manhã

Publicado a 16/05/2018, 00:49 por Niranjana Saraswati

Venha praticar Yoga logo de manhã!

3ªs e 5ªs feiras das 08.30 às 09:30

Veja os nossos horários aqui

Curso de Yoga para Principiantes

Publicado a 20/01/2018, 15:13 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 20/01/2018, 15:14 ]


 Bem-vindo principiantes!
O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força e até pode melhorar o seu humor.

 Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio: 
 não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...

 Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

 Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

Dias: 6ª feiras, das 19h00 às 21h00 de 1 a 22 de fevereiro de 2018

Valor: 50€ (inclui para além de 1 aula semanal do curso, mais uma aula semanal extra num horário normal de Yoga)

O que trazer: roupa confortável, meias (caso não queira andar descalço) e toalha.

Inscreva-se aqui

Curso de Sânscrito

Publicado a 17/01/2018, 07:12 por Niranjana Saraswati

Um curso intensivo, interessante e divertido para aprender os mantras: a sua fonética e a escrita em sânscrito.

Cada aula 5€

Dias: 27 de janeiro e 3,10 e 17 de fevereiro de 2018

Horas: 17.15/18.15

Curso Básico de Mindfulness e Meditação: teoria e prática guiada

Publicado a 04/01/2018, 16:27 por Niranjana Saraswati

Os efeitos positivos da atenção plena e da meditação estão em toda a parte. Os benefícios para a saúde da meditação são inúmeros: as pessoas usaram a meditação para gerir nível de stress nas suas vidas, aumentar a sua autoconsciência e se sentir mais conectada ao seu eu interior.

Os participantes aprenderão técnicas simples para maior foco e conforto que definirão  o seu caminho do sucesso para a prática de meditação.


    • Medite confortavelmente
    • Aprenda a estar presente
    • Deixe ir os resultados
    • Aprenda a estar relaxado e alerta ao mesmo tempo
    • Entre em contacto com seu mundo interior 
    • Transmute as suas emoções negativas
    • Incorpore a meditação na sua vida diária
Dias: Sábados, Janeiro: 20 e 27; Fevereiro: 03 e 10
Horas: 15h00/17h00
Participação: 50€
O que trazer: roupa e meias confortáveis, bloco de notas, caneta

Quero participar: inscrição online

Festival do Sono Yoguico - Yoga Nidra: para começar o ano relaxado/a

Publicado a 19/12/2017, 11:09 por Niranjana Saraswati

 4ª feira, dia 3 de janeiro, das 20.30 às 21.00
 Uma sessão de relaxamento guiado de 30 minutos, com visualizações.

 Este evento foi criado para aqueles que gostariam de descansar e de relaxar depois das movimentadas e exigentes festas de Natal e de Ano Novo. 
 O objetivo é colocar o sono em dia, após todas as longas noites dos feriados e das férias. 

 Para ter as energias recarregadas para o ano novo de trabalho ou de escola que começa, e para cumprir as suas desafiantes resoluções, deve-se   tentar descansar ao máximo, sendo este dia uma lembrança da importância do relaxamento a ter em conta por todo o ano.

Como não há regras para a celebração deste dia, a pessoa pode simplesmente fechar os olhos e descansar da forma que mais lhe agradar. 
Com o frio do inverno a convidar ao descanso, esta é uma oportunidade de ouro para hibernar e restabelecer as energias.

Participação: 
para praticantes do Centro, 1 aula do cartão de aulas.
para praticantes externos, donativo de 5€

Curso de Yoga para Principiantes: comece o Ano Novo cheio de saúde, entusiasmo e energia

Publicado a 19/12/2017, 10:48 por Niranjana Saraswati

 O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força. O Yoga também pode melhorar seu humor.

 Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

 Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

 Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio: 
  não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...

Dias: 6ª feiras, das 19h00 às 21h00 de 5 a 26 de janeiro de 2018

Valor: 50€ (inclui para além de 1 aula semanal do curso, mais uma aula semanal extra num horário normal de Yoga)

O que trazer: roupa confortável, meias (caso não queira andar descalço) e toalha.

Inscreva-se aqui

Curso de Meditação - nível intermédio

Publicado a 23/11/2017, 14:37 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 19/12/2017, 15:42 ]

Já praticou meditação e quer ir mais fundo na sua experiência? Este nível é para si...
Aprenda as ancestrais técnicas de meditação do Yoga e do Vedanta para melhorar e afinar a sua prática de meditação.

Acessível a quem já teve algum contacto com meditação (embora não seja imprescindível).

Dias: 6, 13, 20, 27 de janeiro de 2018    
Horas: 15h00-17h00                          


Matéria do Curso:

Mantras - diferentes tipos de mantras. Aprofundando conhecimento e prática.

A teoria dos Gunas e a Lei do Karma.

Os Koshas - Aprofundando as diferentes dimensões / níveis do ser humano.

Filosofia Vedanta - Técnicas de Meditação Avançadas.


Participação: 50€

Inscreva-se aqui 

                                                                          

Retiro de Fim de Ano 2017: uma excelente forma de abraçar o Ano Novo

Publicado a 10/11/2017, 08:21 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 21/12/2017, 08:36 ]

Venha conosco relaxar e recarregar-se de energia e positividade: regressará a casa com renovada energia, serenidade e otimismo.


Não precisa ser um praticante de Yoga avançado para ir a um retiro de Yoga.

Na verdade, qualquer pessoa pode colher os benefícios de praticar Yoga todos os dias num ambiente positivo e bem disposto - a natureza, a luz do sol, a deliciosa comida saudável, longe das exigências e agitação da vida moderna.

Os retiros de Yoga oferecem uma oportunidade única para conectar-se consigo mesmo e com os outros de forma especial, praticando Yoga e meditação, compartilhando as refeições, convivendo, rindo e relaxando a um nível muito profundo, criando um sentimento de comunidade que poderá estar a perder-se na vida moderna.

As aulas em pequenos grupos oferecem uma abordagem personalizada do Yoga, onde as necessidades individuais de todos são levadas em atenção, tornando-se uma experiência verdadeiramente holística.


O staff tem larga experiência em retiros, com formação avançada certificada pela Yoga Alliance:

com profundo conhecimento em Yoga e meditação, aliada a uma alegria e boa disposição natural.


Neste retiro, vamos abordar o poder dos asanas (posturas do Yoga):

Trabalhar o corpo com o Yoga e descobrir como activar/desenvolver energia usando a atenção e a respiração ...


Local: Moinhos Velhos, Lagos, Algarve


Datas: 29 de dezembro de 2017 a 1 de janeiro de 2018


Participação 3 noites :

Inclui estadia, alimentação e práticas de Yoga e meditação, workshops.

Quarto duplo 235 €

Quarto individual 285 € (sujeito a disponibilidade)

 

Inscrição aqui


Consulte o programa aqui





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