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Curso de Pensamento Positivo: conheça a sua mente, transforme o seu mundo.

 Desenvolver pensamento positivo não significa ter uma visão utópica da vida: significa fazer a escolha para ver os problemas como oportunidades.

A cada desafio que a vida nos traz está associado uma resposta: a aventura está na descoberta dessa solução.

As pessoas tendem a oscilar a nível emocional: vão para cima e para baixo, dependendo das circunstâncias da vida.
Uma visão negativa das coisas inclui sentir-se apático, depressivo, receoso, irritado, estar do contra, aborrecido...




Por outro lado, uma perspectiva positiva da vida, traz contentamento, apreciação, entusiasmo, inspiração, alegria e serenidade: resumindo, razões para sentir amor.
Sob esta perspectiva, o mundo torna-se mais radioso e convidativo, um óptimo lugar para o magnifico jogo da vida.

Conheça a sua mente e transforme o seu mundo:
Aprenda as técnicas para criar uma atmosfera interior serena e positiva, transformando a forma como vê e interage com o mundo à sua volta, quer em casa, 
quer no trabalho.

Dias: sábados, 02, 09, 16 e 30 de Abril e 7 de Maio (pausa no dia 23 de Abril)
Horas: 17:45 às 19:45
Participação: 50€
O que trazer: roupa confortável, bloco de notas e caneta.

Inscreva-se aqui 


 

Curso de Yoga para Principiantes: novas datas

Publicado a 21/02/2017, 21:17 por Niranjana Saraswati

 Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

 Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

 Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio:
  não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...

Dias: 6ª feiras, 17/24/31 Março e 7 Abril de 2017, , das 19:00-20:30

Valor: 48€ (inclui para além de 1 aula semanal do curso, mais uma aula extra normal de Yoga)

O que trazer: roupa confortável, meias (caso não queira andar descalço) e toalha.

Inscreva-se aqui

108 voltas da saudação ao sol na praia para saudar a Primavera

Publicado a 21/02/2017, 14:16 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 07/03/2017, 09:40 ]

 O desafio está lançado: 108 voltas da saudação ao sol na PRAIA

 Dia 12 de Março, Domingo, das 11h00 às 13h00


 Surya Namaskar ou a Saudação ao Sol, é uma série de 12 posições de yoga que energizam a região do plexo solar. O plexo solar é um centro importante no corpo e está ligado a muitos canais de energia.

 Diz-se que o plexo solar (localizado atrás do umbigo, que é o ponto central do corpo humano) está ligado ao Sol. Esta é a principal razão pela qual os antigos Rishis (sábios da Índia) recomendam a prática de Surya Namaskar, porque a prática regular desta técnica ativa o plexo solar, o que faz aumentar a  nossa criatividade e as nossas capacidades intuitivas.

Porque 108 vezes?

A melhor explicação é que a distância para o sol é 108 vezes maior do que a Terra. Em outras palavras, precisamos de percorrer uma distância equivalente a 108 vezes à volta da Terra para chegar ao sol.

Algumas dessas viagens são fáceis e outras não. Algumas das pessoas vão sentir que é fácil, algumas não. A viagem é individual. Mas nós viajamos juntos, respiramos juntos, permanecemos no caminho juntos e chegamos juntos à meta. E assim, como é na vida e é assim que vai ser quando participamos juntos na prática ancestral de 108 Saudações ao Sol para homenagear a grande luz do Sol na praia...

É um principiante na Saudação ao Sol? Satisfaça a sua curiosidade: saiba mais sobre a Saudação ao Sol

Vamos para a praia saudar o sol:

- noções de alinhamento postura a postura

- o alongamento, a flexibilidade e o tónus muscular na prática da saudação ao sol

- ritmo, intensidade e respiração na saudação ao sol

- benefícios para a saúde

Dia/ horas: 12 de Março, (Domingo), das 11h00 às 13h00

Local: Praia da Rainha (Costa da Caparica)

Participação: 8€

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Curso de Introduçao à Meditação

Publicado a 15/02/2017, 06:09 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 21/02/2017, 21:18 ]

 As novas data do próximo curso de Meditação já estão online.

 4/11/18/25 de Março 2017, sábados, das 15h00 às 17h00

A Meditação é para todos.

 Nunca praticou meditação mas gostaria de começar? Este curso é para si...

Está cientificamente comprovado que a Meditação a reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a energia, a claridade mental e traz mais alegria à sua vida.


A Meditação pode ajudá-lo/a a:
  • Trazer claridade à sua mente
  • Dominar as suas emoções
  • Reduzir a ansiedade e a depressão
  • Perder peso
  • Melhorar a comunicação e relacionamentos
  • Superar vícios

Participação: 50€

Inscreva-se aqui


Mahashivaratri

Publicado a 08/02/2017, 08:19 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 15/02/2017, 05:48 ]

 
Sábado, 25 de Fevereiro, das 21h00 às 01h00

 Junte-se a nós e celebre uma das noites mais auspiciosas no calendário dos yoguis: a noite de Shiva.

 Shivaratri significa a noite dedicada a Shiva.

 Shiva representa a energia que nos leva a transmutar e erradicar todos os aspectos da nossa personalidade que queremos transformar ou simplesmente libertar-nos.

Canto contínuo do mantra 'Om Namah Shivaya': use a vibração do som para entrar num estado mais concentrado e positivo.
O poder da vibração do som: usado para elevar e focar a mente, os mantras são palavras em sânscrito que podem invocar na mente um estado meditativo.

A sua participação neste programa pode ser parcial: não é necessário ficar o tempo todo.

Inscreva-se aqui

Participação: gratuita (donativos são bem vindos)

Passeio com meditação à beira-mar

Publicado a 31/01/2017, 08:51 por Niranjana Saraswati

Domingo, 19 de Fevereiro, das 11h00 às 13h00

Acessível a todos. Sujeito a alteração devido ao tempo.

Participação: 10€

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Curso de Yoga para Principiantes

Publicado a 31/01/2017, 08:48 por Niranjana Saraswati


 Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

 Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

 Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio:
  não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...

Dias: 6ª feiras, 17, 24 de Fevereiro e 3, 10 de Março, das 19:00-20:30

Valor: 48€ (inclui para além de 1 aula semanal do curso, mais uma aula extra normal de Yoga)

O que trazer: roupa confortável, meias (caso não queira andar descalço) e toalha.

Inscreva-se aqui

Curso de Pensamento Positivo: conheça a sua mente, transforme o seu mundo.

Publicado a 25/01/2017, 08:32 por Niranjana Saraswati


 Desenvolver pensamento positivo não significa ter uma visão utópica da vida: significa fazer a escolha para ver os problemas como oportunidades.

 A cada desafio que a vida nos traz está associado uma resposta: a aventura está na descoberta dessa solução.

 As pessoas tendem a oscilar a nível emocional: vão para cima e para baixo, dependendo das circunstâncias da vida.
 Uma visão negativa das coisas inclui sentir-se apático, depressivo, receoso, irritado, estar do contra, aborrecido...




Por outro lado, uma perspectiva positiva da vida, traz contentamento, apreciação, entusiasmo, inspiração, alegria e serenidade: resumindo, razões para sentir amor.
Sob esta perspectiva, o mundo torna-se mais radioso e convidativo, um óptimo lugar para o magnifico jogo da vida.

Conheça a sua mente e transforme o seu mundo:
Aprenda as técnicas para criar uma atmosfera interior serena e positiva, transformando a forma como vê e interage com o mundo à sua volta, quer em casa, 
quer no trabalho.

Dias: sábados, 4,11,18, 25 de Fevereiro de 2017
Das 15h00 às 17h00
Participação: 50€
O que trazer: roupa confortável, bloco de notas e caneta.

Inscreva-se aqui 


Concerto de Taças Tibetanas e Gongos com Manu Surya

Publicado a 25/01/2017, 02:00 por Niranjana Saraswati

 Domingo, 29 de Janeiro, das 17h00 às 18h00
 Centro de Yoga Sivananda

As taças de som têm origem na cultura xamânica Bon Po dos Himalaias. A sua utilização data da Era do Bronze, mas as características destas taças mantêm-se intactas nos nossos dias, sendo sobretudo, produzidas desde tempos remotos, no Butão, Nepal, Índia e Tibete.
As Vibrações emitidas pelas taças de som dos himalaias têm sido usadas durante séculos para fins curativos, meditação e para sessões de purificação. Os sons cósmicos emitidos pelas taças, têm o dom de despertar a nossa consciência, harmonizar o corpo e de purificar o ambiente que nos rodeia.
A Massagem de Som é baseada na sabedoria ancestral da acção curativa do som. Estas taças emitem sons e ultra-sons e as suas vibrações actuam directa e indirectamente no organismo humano provocando um relaxamento profundo seguido de uma harmonização energética que desencadeia o processo de cura e bem–estar.
O timbre da taça toca-nos a alma. A sua sonoridade vibra no nosso Eu mais secreto despertando o potencial da cura e a sabedoria e criatividade inata de cada ser humano.
Benefícios da Massagem Sonora: O relaxamento profundo que induz liberta bloqueios a nível físico e emocional, ajuda a fortalecer o sistema imunitário, a criatividade e energia produtiva, influência positivamente a confiança, auto-estima e alegria, facilita a libertação de velhos padrões, permite o alinhamento dos chakras e harmonização da aura, redução do stress, tensões, ansiedades, preocupações e medos, alivia dores de cabeça, fadiga e insónias, melhora o funcionamento do aparelho digestivo e estimula a circulação sanguínea.

Duração: 60 minutos

Contribuição: 10 euros

Inscreva aqui

Meditação: o que é realmente?

Publicado a 15/01/2017, 07:32 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 25/01/2017, 01:55 ]


 O que é a meditação?
 Quais são as principais técnicas?
 A meditação pode realmente ajudar-me a ter paz, equilíbrio e harmonia?
 Como funciona?
 Posso aprender a meditar?
 Como ultrapassar os desafios durante a prática?


Estas e muitas outras questões são respondidas durante as sessões semanais...

Meditações guiadas
O som enquanto técnica meditativa - os mantras
Temas orientados sobre meditação e a sua prática

Praticantes do Centro: gratuito
Outros participantes: Cartão de 4 sessões - 20€

Mais informação sobre meditação e próximos temas

Curso de Yoga para Principiantes

Publicado a 03/01/2017, 14:37 por Niranjana Saraswati

 Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio:
não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...

Dias: 6ª feiras,  13, 20, 27 de Janeiro e 3 de Fevereiro, das 19:00-20:30

Valor: 48€ (inclui para além de 1 aula semanal do curso, mais uma aula extra normal de Yoga)

O que trazer: roupa confortável, meias (caso não queira andar descalço) e toalha.

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