Curso Meditação e Controlo Mental (Junho/Julho 2015)

Publicado a 05/02/2015, 03:28 por Rui Miguel Aires   [ atualizado a 28/05/2015, 08:07 por Niranjana Saraswati ]
A meditação ensina-nos que é possível ter controlo sobre os estados da nossa mente... 

As técnicas de meditação ajudam a transformar a mente: oferecem concentração, clareza, emoções positivas e um olhar calmo e sereno sobre a verdadeira natureza das coisas.

Com a prática regular de meditação, começa-se a aprender os padrões e hábitos dos nossos pensamentos: a meditação oferece um meio para cultivar uma forma nova e mais positiva de se relacionar com os outros e com o mundo à sua volta.

Datas: Sábados, 20 e 27 de Junho, 4 e 11 de Julho
Horário: das 15h30 às 17h30
Valor: 45€ (4 aulas - curso completo)

Inscrição no formulário ao lado.

Não é necessário ser associado para o curso

Programa:

Explicação da teoria da meditação com prática guiada
  1. Porque meditar?
  2. Concentração: acedendo ao poder da sua mente
  3. Como desenvolver a concentração
  4. Preparação e técnicas básicas
  5. O som e a vizualização com técnicas meditativas
  6. Mantras – instrumentos para meditar
  7. Lidando com os obstáculos à meditação
  8. Os 12 passos para a sua prática pessoal
  9. Como estabelecer uma prática diária de meditação


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