Dia 10 de Abril, Domingo, das 15h00 às 18h30

Todos nós sentimos diferentes emoções no nosso dia-a-dia, quer estejamos conscientes das mesmas ou não. Essas
emoções afetam os nossos pensamentos e ambos condicionam a forma como vivemos a vida.

Este workshop irá mostrar como as nossas reações mentais, emocionais e físicas podem drenar ou renovar os nossos
níveis de energia e como isso afeta as nossas experiências e realidade.

Os participantes vão descobrir que cada um de nós tem a capacidade para gerir, de forma consciente, as emoções, o stress e a resiliência e vão aprender técnicas simples que permitem melhorar o estado global de saúde e bem-estar, para poderem viver uma vida mais feliz pessoal e profissionalmente.

PRINCIPAIS TÓPICOS DO WORKSHOP

- As emoções e o impacto das mesmas em nós e nas pessoas que nos rodeiam;
- A resiliência e os níveis de energia;
- Desafios, Stress e Performance;
- O coração e a ligação com o cérebro;
-  Técnicas práticas a aplicar em situações desafiantes ou de stress;
-  Exercícios simples que permitem aumentar os níveis de energia, bem-estar e felicidade;
- Demonstração da Tecnologia de Biofeedback HeartMath® que permite aferir, em tempo real, o nosso estado emocional, mental e físico, possibilitando o desenvolvimento da capacidade de nos auto-regularmos.


Orientadora do Workshop:

Barbara Santos, também conhecida por Gauri, é a primeira portuguesa certificada em Coaching HeartMath®. É instrutora de Yoga há mais de 10 anos e lidera workshops de desenvolvimento pessoal desde 2010, com destaque para os temas da Gestão de Stress e Felicidade.

Observações: O material de suporte ao workshop está em inglês, sendo os conteúdos apresentados verbalmente em português.

Recomendações: traga roupa confortável, bloco de notas e caneta.


Participação:

€ 30 - Associados

€ 35 – Não associados

LUGARES LIMITADOS

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