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EVENTOS


Curso de Yoga para Principiantes

Publicado a 19/01/2020, 05:39 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 19/01/2020, 05:51 ]

   Novo no Yoga? Não sabe como começar? Temos um curso feito para si:

   Como principiante, temos certeza de que tem muitas perguntas e esperamos responder a todas elas neste curso.

   Há muito que esperar como um principiante de Yoga, é um momento emocionante, mas também pode ser um momento em que se levantam algumas questões. Como um centro de yoga dedicado, estamos aqui para ajudar.

No Yoga Sivananda, para além de diferentes opções de aulas, temos também um curso para principiantes: caso queira apenas libertar stress e ganhar energia, desafiar a si mesmo, exercitar-se, desenvolver flexibilidade e força muscular ou construir os fundamentos de sua prática com um curso.

Pode consultar no link a laranja os horários das aulas de nível 1 (principiante): Horários das aulas 

ou inscrever-se para um curso detalhado e personalizado, feito à medida das necessidades de cada praticante, onde se ensina-se o ABC do Yoga para quem está a começar a sua prática:



Detalhes do curso de Yoga para Principiantes:

1. O que é o Yoga?
2. O que precisa para iniciar a sua prática?
3. Alguns pontos importantes antes de começar a praticar
4. Os 7 movimentos básicos
5. O que inclui uma sessão básica?
6. Introdução à Posição de Relaxamento
7. Introdução à Posição Sentada
8. Meditação para a Consciência na Respiração
9. Introdução ao Saudação ao Sol
10. Introdução à aula de Yoga: os diferentes ciclos da aula
11. Detalhes técnicos e dicas para fazer as posições básicas
12. Adaptar a prática ao seu corpo
13. Como fazer uma prática segura em casa?
14. Os próximos passos na prática do Yoga
15. Conclusão

Dias: 2, 9, 16, 23, 30 de Março de 2020 (2ªs feiras)
Horário: 19:00 às 20:45

Os nossos professores tem muitos anos de experiência no ensino do Yoga, com formação avançada internacional em Yoga, reconhecida pela prestigiada Yoga Alliance.

Valores:
65€ valor do curso
55€ desconto para estudantes, reformados, desempregados, baixo rendimento, etc. (mediante comprovativo)

Pré-inscrição Aqui



Curso Intensivo de meditação II

Publicado a 19/01/2020, 04:06 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 19/01/2020, 04:07 ]

A meditação pode mudar sua vida. Há uma razão para a meditação existir há milhares de anos e ser praticada por pessoas de todas as esferas da vida e em todas as partes do globo. Há um mito comum sobre meditação, no entanto, que muitas vezes leva a uma sensação de fracasso e, consequentemente, a um abandono desnecessário da prática.

Aprenda a conhecer a sua mente, indo mais fundo na sua prática, conhecendo os obstáculos e compreendendo as experiências que pode ter durante a sua prática.


O curso será guiado por professores com muitos anos de experiência, quer de meditação, quer no ensino das técnicas.


Dias, 21 e 28 de Março
Horário, 15h às 19h (com intervalo)


Para quem já tem algum tipo de experiência prévia em meditação.


Valores:
65€ valor do curso
55€ desconto para estudantes, reformados, desempregados, baixo rendimento, etc.

Pré-inscrição Aqui



Curso Intensivo de Introdução à Meditação

Publicado a 19/01/2020, 03:40 por Niranjana Saraswati

 
 Como seria a sensação de começar o dia sentindo-se calmo e centrado? E aprender a manter essa sensação durante os desafios do seu dia-a-dia?
Deixe o poder da meditação ajudá-lo a alcançar esse estado de calma e bem- estar profundo, um conectar-se com esse espaço de paz e plenitude que existe dentro de cada de um.



   Dias: 7 e 14 de Março (sábados)

   Horário: 15:00 às 19:00 (com intervalo)




Valores:
65€ valor do curso
55€ desconto para estudantes, reformados, desempregados, baixo rendimento, etc.

Pré-inscrição aqui

Curso de Introdução à Meditação (Intensivo)

Publicado a 06/01/2020, 10:09 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 19/01/2020, 03:30 ]

 
 Como seria a sensação de começar o dia sentindo-se calmo e centrado? E aprender a manter essa sensação durante os desafios do seu dia-a-dia?
Deixe o poder da meditação ajudá-lo a alcançar esse estado de calma e bem- estar profundo, um conectar-se com esse espaço de paz e plenitude que existe dentro de cada de um.



   Dias: 11 e 18 de Janeiro (sábados)

   Horário: 15:00 às 19:00 (com intervalo)


Valores:
65€ valor do curso
55€ desconto para estudantes, reformados, desempregados, baixo rendimento, etc.

Pré-inscrição aqui

Férias de Natal

Publicado a 20/12/2019, 14:36 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 20/12/2019, 14:37 ]

Queridos amigos e praticantes:

Estaremos encerrados para férias de Natal nos seguintes dias

24, 25, 30, 31 de Dezembro e 1 de Janeiro.

Desejamos a todos um Feliz Natal e um Ótimo Ano Novo!

Que 2020 traga tudo o que há de melhor para todos! Om shanti

Imagem: cortesia de Pixbay/ Monicore

Retiro de fim de Ano 2019

Publicado a 30/10/2019, 04:27 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 30/10/2019, 04:35 ]

 Dias: 28 de dezembro a 1 de janeiro
 Local: Moinhos Velhos, Lagos, Algarve


 Um 
retiro é um tempo importante para redefinir a sua vida, deixando de lado seus problemas e preocupações e mergulhando no seu interior, conectando-se à fonte de energia e poder que existe dentro de si.

 Hoje em dia estamos tão ocupados o tempo todo: tudo move-se tão rápido à nossa volta que raramente temos tempo para filtrar e integrar o que está a acontecer no nosso interior e à nossa vida e ponderar qual a direção que queremos seguir.

 O retiro de Yoga é o melhor momento para acalmar a sua mente e redefinir a sua energia para o Ano Novo.

Desacelerar por uns dias dar-lhe tempo para compreender as suas emoções, refletir e reavaliar seu caminho e seu propósito na vida.
Como o retiro de Yoga ajuda a equilibrar a energia do corpo e da mente?
A prática do Mindfulness dia-a-dia no seu retiro
Durante estes dias de retiro, vamos deixar de lado as preocupações diárias e concentrar-nos em coisas simples, como:

Retiro 2018


Alongar o corpo, libertando tensão (Asana) 
Respirar conscientemente (Pranayama)
Relaxar profundamente (Yoga Nidra)
Nutrir o corpo e mente, com refeições saborosas e saudáveis (Alimentação Saudável)
Meditar, redescobrir o nosso espaço interior de paz e harmonia (Dhyana e Vedanta)

Programa diário genérico:

07h00: Meditação

08h30: Aula de Yoga

10h30: Brunch vegetariano

11h30: Karma Yoga (participação nas actividades de manutenção do espaço)

12h30: Tempo livre/ Sessões particulares de Terapias Alternativas*

15h00: Workshop ou passeio

16h30: Aula de Yoga

18h30: Jantar vegetariano

20h00: Meditação

21h30: Encerramento do dia



*Não incluído no preço do retiro



           

Preços (inclui estadia, alimentação, Yoga, meditação e restantes atividades):


Valores por pessoa, todos os quartos têm casa de banho:

Tipo de quarto

2 noites

3 noites

4 noites

Duplo 

220€

320€

420€

Duplo (casa de banho individual)

360€

360€

450€

Individual

450€

450€

550€


Pré-inscrição aqui


Curso Essencial de Meditação

Publicado a 01/09/2019, 09:37 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 30/10/2019, 03:57 ]

Quando medita, entra em estados de ondas cerebrais mais profundas, ajudando a limpar pensamentos indesejados, reduzir o stress e aumentar o poder da sua mente enquanto cultivando uma ligação positiva com tudo o que o rodeia...

A Meditação ajuda-nos a usar os desafios inevitáveis da vida como oportunidades para crescer. 






O nosso curso de Meditação:

4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação
Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas
Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico
Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia
Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade
Alongamentos para ajudar na postura meditativa
Focagem no momento presente


O curso consta de:
Teoria e técnicas de Meditação
Praticas guiadas
Manual de prática semanal
Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) 
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional)

2 cursos a decorrer:
Dias: 6ªs feiras, das 19:00 às 20:30 (90 minutos)
Datas: 8, 15, 22, 29 novembro + 6, 13 dezembro

Ou

Dias: sábados, das 14:30 às 16:30 (120 minutos)
Datas: 16, 23, 30 novembro + 7 dezembro

Participação: 65€

Para se inscrever envie um email para: mail@sivananda.pt ou SMS: 935460465

Curso Básico de Meditação

Publicado a 01/09/2019, 09:30 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 01/09/2019, 09:38 ]

A Meditação é para todos. 
Está cientificamente comprovado que a Meditação a reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a energia, a claridade mental e traz mais alegria à sua vida.
À milhares de séculos os yoguis já tinham descoberto e mais recentemente cientistas também concluíram que os benefícios da meditação são profundos! 




A Meditação pode ajudá-lo/a a:
  • Trazer claridade à sua mente
  • Dominar as suas emoções
  • Reduzir a ansiedade e a depressão
  • Perder peso
  • Melhorar a comunicação e relacionamentos
  • Superar vícios
O curso consta de:
Teoria e técnicas de Meditação
Praticas guiadas
Manual de prática semanal

2 horários disponíveis:

Ás 6ª feira, das 19:00 às 20:30
Dias: 20 e 27 setembro + 4, 11, 18, 25 outubro

Ou

Aos sábados, das 14:30 às 16:30
Dias: 12, 19, 26 outubro + 9 novembro

Participação: 65€

Para se inscrever, envie um email para: mail@sivananda.pt ou SMS: 935460465

Curso de Yoga para Principiantes: nível Básico 1

Publicado a 13/08/2019, 14:10 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 13/08/2019, 15:20 ]

Uma formação simples e eficaz para quem quer começar a dar os primeiros passos no Yoga!

Um curso que o/a fará sentir-se motivado/a, com alegria e relaxado/a!

Todos nós precisamos de energia, bem-estar, boa disposição, saúde, flexibilidade e relaxamento.

Um curso que o vai ajudar a encontrar dentro de si tudo o que precisa para se sentir bem.



O curso consta de 4 aulas de 90 minutos com:
Teoria e técnicas do Yoga
Práticas guiadas 
Conversação online
Prática adicional de 1 aula online de 20 a 30 minutos: 1x por semana (opcional)


Datas: 

Curso Setembro: 4 aulas
4ªs feiras, das 19:00 às 20:30
18/09/19 a 09/10/2019

Participação: 65€
Inscrições até 15/09/2019 (ou estudantes/desempregados): 55€

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Curso Outubro: 4 aulas
2ªs feiras, das 19:00 às 20:30
07/10/19 a 28/10/2019

Participação: 65€
Inscrições até 04/10/2019 (ou estudantes/desempregados): 55€





Curso de Yoga para Principiantes: nível Essencial 2

Publicado a 13/08/2019, 14:10 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 13/08/2019, 15:20 ]

Uma formação simples e eficaz para quem quer começar a dar os segundos passos no Yoga!

O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força e até pode melhorar o seu humor.

Indicado para quem que já fez o Curso Básico para Principiantes ou para quem já começou a praticar Yoga e tem conhecimentos básicos.





O curso consta de 4 aulas de 90 minutos com:
Avançando na teoria e técnicas do Yoga
Práticas guiadas 
Introdução à pratica das técnicas do Yoga no seu quotidiano
Conversação online
Prática adicional de 1 aula online de 20/30 minutos: 1x por semana (opcional)


Datas dos Cursos Essenciais (4 aulas):  

Outubro:
4ªs feiras, das 19:00 às 20:30
16/10/19 a 06/11/2019

Participação: 
Valor normal: 65€
Valor com desconto (inscrições até 13/10/2019)* : 55€
*O desconto também se aplica para quem fez o curso básico/estudantes/desempregados

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Novembro:
2ªs feiras, das 19:00 às 20:30
04/11/19 a 25/11/2019

Participação: 
Valor normal: 65€
Valor com desconto (inscrições até 01/11/2019)*: 55€ 
*O desconto também se aplica para quem fez o curso básico/estudantes/desempregados





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