Quando começamos a fazer meditação pela manhã, os dias fluem de forma mais fácil, com menos stress e sentimos mais positivos e centrados... e quando fazemos meditação à noite, o descanso do sono é mais profundo e regenerador... Estudos científicos feitos pela Universidade de Harvard, demonstraram que a prática de meditação melhora a memória, reduz o stress, aumenta a empatia e a auto-consciência. E que os benefícios cognitivos e psicológicos persistem durante o dia inteiro. Muitas pessoas sentem que, em apenas 5 minutos de meditação de manhã, têm mais tempo no seu dia devido ao facto da mente estar mais calma e focada. Pode inscrever-se num curso de Meditação, onde aprende as diferentes técnicas, para que possa criar uma prática regular de Meditação em casa... Próximos cursos de Meditação:  Outubro: Sábados, de 3 a 31de Outubro de 2015, das 15h00 às 17h00 Novembro/Dezembro: Sábados, de 7 de Novembro a 5 de Dezembro de 2015, das 15h00 às 17h00 Valor: 50€

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É uma das melhores maneiras de obter uma base forte e orientação adequada em Yoga e irá ajudá-lo a estabelecer uma prática diária de Yoga na sua vida.