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EVENTOS
Curso Essencial de Meditação
 A Meditação ajuda-nos a usar os desafios inevitáveis da vida como oportunidades para crescer. O nosso curso de Meditação: 4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade Alongamentos para ajudar na postura meditativa Focagem no momento presente O curso consta de: Teoria e técnicas de Meditação Praticas guiadas Manual de prática semanal Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) Grupo de Conversa semanal (opcional) Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional) 2 cursos a decorrer: Dias: 6ªs feiras, das 19:00 às 20:30 (90 minutos) Datas: 8, 15, 22, 29 novembro + 6, 13 dezembro Ou Dias: sábados, das 14:30 às 16:30 (120 minutos) Datas: 16, 23, 30 novembro + 7 dezembro Participação: 65€ Para se inscrever envie um email para: mail@sivananda.pt ou SMS: 935460465 |
Curso Básico de Meditação
 Está cientificamente comprovado que a Meditação a reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a energia, a claridade mental e traz mais alegria à sua vida. À milhares de séculos os yoguis já tinham descoberto e mais recentemente cientistas também concluíram que os benefícios da meditação são profundos! A Meditação pode ajudá-lo/a a:
O curso consta de: Teoria e técnicas de Meditação Praticas guiadas Manual de prática semanal 2 horários disponíveis: Ás 6ª feira, das 19:00 às 20:30 Dias: 20 e 27 setembro + 4, 11, 18, 25 outubro Ou Aos sábados, das 14:30 às 16:30 Dias: 12, 19, 26 outubro + 9 novembro Participação: 65€ Para se inscrever, envie um email para: mail@sivananda.pt ou SMS: 935460465 |
Curso de Yoga para Principiantes: nível Básico 1
 Uma formação simples e eficaz para quem quer começar a dar os primeiros passos no Yoga! Todos nós precisamos de energia, bem-estar, boa disposição, saúde, flexibilidade e relaxamento. Um curso que o vai ajudar a encontrar dentro de si tudo o que precisa para se sentir bem. O curso consta de 4 aulas de 90 minutos com: Teoria e técnicas do Yoga Práticas guiadas Conversação online Prática adicional de 1 aula online de 20 a 30 minutos: 1x por semana (opcional) Datas: Curso Setembro: 4 aulas 4ªs feiras, das 19:00 às 20:30 18/09/19 a 09/10/2019 Participação: 65€ Inscrições até 15/09/2019 (ou estudantes/desempregados): 55€ ---------------------------- Curso Outubro: 4 aulas 2ªs feiras, das 19:00 às 20:30 07/10/19 a 28/10/2019 Participação: 65€ Inscrições até 04/10/2019 (ou estudantes/desempregados): 55€ |
Curso de Yoga para Principiantes: nível Essencial 2
 Uma formação simples e eficaz para quem quer começar a dar os segundos passos no Yoga!O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força e até pode melhorar o seu humor. Indicado para quem que já fez o Curso Básico para Principiantes ou para quem já começou a praticar Yoga e tem conhecimentos básicos. O curso consta de 4 aulas de 90 minutos com: Avançando na teoria e técnicas do Yoga Práticas guiadas Introdução à pratica das técnicas do Yoga no seu quotidiano Conversação online Prática adicional de 1 aula online de 20/30 minutos: 1x por semana (opcional) Datas dos Cursos Essenciais (4 aulas): Outubro: 4ªs feiras, das 19:00 às 20:30 16/10/19 a 06/11/2019 Participação: Valor normal: 65€ Valor com desconto (inscrições até 13/10/2019)* : 55€ *O desconto também se aplica para quem fez o curso básico/estudantes/desempregados ---------------------------- Novembro: 2ªs feiras, das 19:00 às 20:30 04/11/19 a 25/11/2019 Participação: Valor normal: 65€ Valor com desconto (inscrições até 01/11/2019)*: 55€ *O desconto também se aplica para quem fez o curso básico/estudantes/desempregados |
Férias de Yoga no Algarve em Agosto, 27 a 31 / Yoga Vacations August 27th to 31th
 Dias: 27, 28, 29, 30 e 31 de Agosto / August 27th to 31th (free choice of days) Tirar uns dias para praticar Yoga e meditação, relaxar, longe da agitação num lugar bonito e confortável: estas férias são ideais para si!Com aulas diárias de yoga e muitas outras atividades no programa, incluindo magníficas caminhadas, praia, yoga nidra para ajudá-lo/a a relaxar e sessões de meditação matinal, com alimentação saudável e num ambiente bem-disposto e descontraído, irá sentir-se naturalmente revigorado/a. Vamos deixar de lado as preocupações diárias e concentrar-nos em coisas simples, como/ Leave aside your worries and focus on simple things like: - (Asana) Alongar o corpo, libertando tensão / stretching your body, releasing tension - (Pranayama) Respirar conscientemente / Breathing with awareness - (Yoga Nidra) Relaxar profundamente / Relaxing deeply - (Alimentação Saudável/ Healthy diet) Nutrir o corpo e mente, com refeições vegetarianas saborosas e saudáveis / Nurishing the body and mind with delicious and healthy veggie meals - (Dhyana e Vedanta) Meditar, redescobrir o nosso espaço interior de paz e harmonia / Meditation to rediscover your inner peace and harmony Os valores são por pessoa e incluem refeições, alojamento e todas as atividades / Prices per person (stay, meals and all activities included):
Quarto duplo: a partir de 192€, sujeito a disponibilidade/ Double room: from 192€
Quarto individual: 260€, sujeito a disponibilidade/ Single room: from 260€  |
Retiro de Yoga de Páscoa 2019, na Ericeira
 O retiro de Yoga é o melhor momento para acalmar a sua mente e redefinir a sua energia. Desacelerar por uns dias dar-lhe tempo para compreender as suas emoções, refletir e reavaliar seu caminho e seu propósito na vida. Como o retiro de Yoga ajuda a equilibrar a energia do corpo e da mente? O tema deste retiro: Yoga e Emotional Healing (com teoria e práticas guiadas) Neste retiro vamos falar de Emoções. As emoções são o nosso sistema interno de navegação: mostram-nos os nossos valores e verdades. Se ignoramos as nossas emoções, sejam elas presentes ou passadas, criamos um ambiente desequilibrado no nosso interior, com bloqueios e falta de harmonia e bem-estar na nossa vida diária. Aprender a observar, conectar-nos, a compreender e a expressar as nossas emoções, é uma arte que nos faz sentir bem connosco mesmo, integrados e em equilíbrio com o mundo que nos rodeia. Neste retiro, vamos abordar estes temas sobre: - a fisiologia das emoções - compreender como as emoções afetam as nossas ações - aprender a equilibrar as nossas emoções - as emoções e a nossa relação com a comida, - curar emoções presas no corpo e na mente, entre outros. Durante estes dias de retiro, vamos deixar de lado as preocupações diárias e concentrar-nos em coisas simples, como: - Alongar o corpo, libertando tensão (Asana) - Respirar conscientemente (Pranayama) - Relaxar profundamente (Yoga Nidra) - Nutrir o corpo e mente, com refeições saborosas e saudáveis (Alimentação Saudável) - Meditar, redescobrir o nosso espaço interior de paz e harmonia (Dhyana e Vedanta) Através das práticas de Yoga e Mindfulness, irá alcançar o estado de atenção plena, focando a sua atenção no momento presente e aceitando-o sem julgamento.  Ao estar consciente do Momento Presente, torna-se mais fácil saborear a beleza da vida e ter uma conexão profunda com a sua essência. O Local: Terra Lodge, Ericeira. Os Professores:  Praticante de yoga desde os 19 anos de idade, desde 2003 que Surya leciona ou traduz em dois a três Cursos de Formação de Professores Sivananda (TTC) por ano na Europa, América e Índia. Também já fez, ensinou e traduziu vários Cursos de Yoga Avançado para Professores (ATTC).  Tem os Curso de Professor de Yoga (TTC), Curso Avançado de Professor (ATTC) e Curso de Práticas Intensivas de Yoga (Sadhana Intensive), bem como outros Cursos Avançados em Raja Yoga e Filosofia do Yoga. Ela ensina, traduz, orienta e aconselha nos vários cursos de professores da Sivananda Yoga na Europa, no Canadá e nas Bahamas. Desde 2003, dá diariamente aulas de Yoga e ensina cursos de Yoga, Meditação e Pensamento Positivo. Participação (incluí: estadia, alimentação e práticas de: Yoga, Meditação e Workshops): Quarto duplo (4 dias, 3 noites) 275€ Inscreva-se aqui |
Mini Curso de Introdução à Meditação
Sábados, das 10:00 às 11:15, dias 4, 11, 18, 25 de Maio de 2019
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Curso de Meditação nível 1 (INTENSIVO)
Sábados, das 15:00 às 17:00, dias 23 e 30 de Março e 6 e 13 de Abril de 2019  A Meditação é para todos. Está cientificamente comprovado que a Meditação a reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a energia, a claridade mental e traz mais alegria à sua vida. À milhares de séculos os yoguis já tinham descoberto e mais recentemente cientistas também concluíram que os benefícios da meditação são profundos! A Meditação pode ajudá-lo/a a:
Quando medita, entra em estados de ondas cerebrais mais profundas, ajudando a limpar pensamentos indesejados, reduzir o stress e aumentar o poder da sua mente enquanto cultivando uma ligação positiva com tudo o que o rodeia... A Meditação ajuda-nos a usar os desafios inevitáveis da vida como oportunidades para crescer. O nosso curso de Meditação: 4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade Alongamentos para ajudar na postura meditativa Focagem no momento presente O curso consta de: Teoria e técnicas de Meditação Praticas guiadas Manual de prática semanal Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) Grupo de Conversa semanal (opcional) Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional) Custo total: 80€ Com Concessão (caso seja estudante/desempregada/reformada) : 60€ a 70€ Próximo curso de meditação: Inscreva-se aqui |
Curso de Introdução ao Yoga: 22 e 29 de Março e 5 e 12 de Abril de 2019
 Novo na prática de Yoga? O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força e até pode melhorar o seu humor. Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio: não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar... Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade. Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga... O curso consta de: Teoria e técnicas do Yoga Praticas guiadas Introdução à pratica das técnicas do Yoga no seu quotidiano Grupo de Conversa semanal (opcional) Prática de 1 aula (adicional) de 30 minutos online 1x por semana (opcional) Veja o conteúdo do curso aqui Custo total: 150€, podendo ser dividido em 2 pagamentos de 75€ cada mês (caso pague a pronto o valor total são 130€) Com Concessão (caso seja estudante/desempregado/reformado) : 130€ (ou 2 pagamentos de €65) Inscreva-se aqui |
Novo! Sessões de meditação ao Domingo de manhã, a partir de 11/11/18
 A meditação é o resultado obtido ao aplicar um conjunto de técnicas: Não se trata de nos transformarmos em pessoas diferentes ou melhores. Não se trata de controlarmos ou nos desligarmos dos nossos pensamentos e emoções. Trata-se de perceber as nossas capacidades como seres conscientes, descobrindo e desenvolvendo uma forma alternativa de percepcionamos a nós próprios e ao mundo que nos rodeia. Aprender a observar a realidade (interna e externa) sem julgamentos, e por isso mesmo começar a entender melhor quem somos e aquilo que nos rodeia. A partir de 11/11/18 Sessão de meditação ao Domingo de manhã: 10.15 às 11.15 Participação: - praticantes do centro de Yoga: gratuita - visitas: 1 sessão 6€ / 4 sessões 20€ |
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