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EVENTOS


Férias de Yoga no Algarve em Agosto, 27 a 31

Publicado a 13/05/2019, 09:48 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 14/05/2019, 09:18 ]


Local: Moinhos Velhos, Lagos, Algarve
Dias: 27, 28, 29, 30 e 31 de Agosto
Tirar uns dias para praticar Yoga e meditação, relaxar, longe da agitação num lugar bonito e confortável: estas férias são ideais para si!

Com aulas diárias de yoga e muitas outras atividades no programa, incluindo magníficas caminhadas, praia, yoga nidra para ajudá-lo/a a relaxar e sessões de meditação matinal, com alimentação saudável e num ambiente bem-disposto e descontraído, irá sentir-se naturalmente revigorado/a.

Vamos deixar de lado as preocupações diárias e concentrar-nos em coisas simples, como:

Alongar o corpo, libertando tensão (Asana) 

Respirar conscientemente (Pranayama)

Relaxar profundamente (Yoga Nidra)

Nutrir o corpo e mente, com refeições saborosas e saudáveis (Alimentação Saudável)

Meditar, redescobrir o nosso espaço interior de paz e harmonia (Dhyana e Vedanta)


Os valores são por pessoa e incluem refeições, alojamento e todas as atividades durante os 5 dias/4 noites: Quarto duplo: a partir de 495€, sujeito a disponibilidade Quarto individual: 645€, sujeito a disponibilidade

Inscrição Aqui



Retiro de Yoga de Páscoa 2019, na Ericeira

Publicado a 11/02/2019, 14:31 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 01/04/2019, 06:18 ]

 Dias 18, 19, 20, 21 de Abril

 O retiro de Yoga é o melhor momento para acalmar a sua mente e redefinir a sua energia.

 Desacelerar por uns dias dar-lhe tempo para compreender as suas emoções, refletir e reavaliar seu caminho e seu propósito na vida.

 Como o retiro de Yoga ajuda a equilibrar a energia do corpo e da mente?


O tema deste retiro: Yoga e Emotional Healing (com teoria e práticas guiadas)

Neste retiro vamos falar de Emoções.

As emoções são o nosso sistema interno de navegação: mostram-nos os nossos valores e verdades.

Se ignoramos as nossas emoções, sejam elas presentes ou passadas, criamos um ambiente desequilibrado no nosso interior, com bloqueios e falta de harmonia e bem-estar na nossa vida diária.

Aprender a observar, conectar-nos, a compreender e a expressar as nossas emoções, é uma arte que nos faz sentir bem connosco mesmo, integrados e em equilíbrio com o mundo que nos rodeia.

Neste retiro, vamos abordar estes temas sobre:

- a fisiologia das emoções 
- compreender como as emoções afetam as nossas ações
- aprender a equilibrar as nossas emoções
- as emoções e a nossa relação com a comida, 
- curar emoções presas no corpo e na mente, entre outros.

Durante estes dias de retiro, vamos deixar de lado as preocupações diárias e concentrar-nos em coisas simples, como:

Alongar o corpo, libertando tensão (Asana) 

Respirar conscientemente (Pranayama)

Relaxar profundamente (Yoga Nidra)

Nutrir o corpo e mente, com refeições saborosas e saudáveis (Alimentação Saudável)

Meditar, redescobrir o nosso espaço interior de paz e harmonia (Dhyana e Vedanta)

Através das práticas de Yoga e Mindfulness, irá alcançar o estado de atenção plena, focando a sua atenção no momento presente e aceitando-o sem julgamento. 
Ao estar consciente do Momento Presente, torna-se mais fácil saborear a beleza da vida e ter uma conexão profunda com a sua essência.

O Local: Terra Lodge, Ericeira.



Os Professores:


Surya, formada em 2003 pelo Sivananda Advanced Yoga Teacher Training (ATTC), é fundadora e diretora do Sivananda Yoga Centre em Lisboa. 
Praticante de yoga desde os 19 anos de idade, desde 2003 que Surya leciona ou traduz  em dois a três Cursos de Formação de Professores Sivananda (TTC) por ano na Europa, América e Índia.
Também já fez, ensinou e traduziu vários Cursos de Yoga Avançado para Professores (ATTC).









Niranjana é fundadora e diretora do Sivananda Yoga Center em Lisboa, além de ser uma praticante de Yoga há mais de 20 anos. 
Tem os Curso de Professor de Yoga (TTC), Curso Avançado de Professor (ATTC) e Curso de Práticas Intensivas de Yoga (Sadhana Intensive), bem como outros Cursos Avançados em Raja Yoga e Filosofia do Yoga.
Ela ensina, traduz, orienta e aconselha nos vários cursos de professores da Sivananda Yoga na Europa, no Canadá e nas Bahamas. 
Desde 2003, dá diariamente aulas de Yoga e ensina cursos de Yoga, Meditação e Pensamento Positivo.






Participação (incluí: estadia, alimentação e práticas de: Yoga, Meditação e Workshops):
Quarto duplo (4 dias, 3 noites) 275€


Inscreva-se aqui
                                                                

Mini Curso de Introdução à Meditação

Publicado a 11/02/2019, 14:22 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 11/02/2019, 14:39 ]

Sábados, das 10:00 às 11:15, dias 4, 11, 18, 25 de Maio de 2019

 
 Sempre 
quis aprender a meditar, mas não sabe por onde começar? 


A Meditação é para todos. 
 Está cientificamente comprovado que a Meditação a reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a energia, a claridade mental e traz mais alegria à sua vida.
À milhares de séculos os yoguis já tinham descoberto e mais recentemente cientistas também concluíram que os benefícios da meditação são profundos! A Meditação pode ajudá-lo/a a:

  • Trazer claridade à sua mente
  • Dominar as suas emoções
  • Reduzir a ansiedade e a depressão
  • Perder peso
  • Melhorar a comunicação e relacionamentos
  • Superar vícios

Quando medita, entra em estados de ondas cerebrais mais profundas, ajudando a limpar pensamentos indesejados, reduzir o stress e aumentar o poder da sua mente enquanto cultivando uma ligação positiva com tudo o que o rodeia...

A Meditação ajuda-nos a usar os desafios inevitáveis da vida como oportunidades para crescer. 

Este é um curso que decompõe e desmistifica a meditação.

4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação
Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas
Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico
Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia
Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade
Alongamentos para ajudar na postura meditativa
Focagem no momento presente


O curso consta de:
Teoria e técnicas de Meditação
Praticas guiadas
Manual de prática semanal
Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) 
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional)

Custo total: 65€
Com Concessão (caso seja estudante/desempregada/reformada) : 50€ a 55€ 

Próximo mini curso de meditação: Inscreva-se aqui

Curso de Meditação nível 1 (INTENSIVO)

Publicado a 11/02/2019, 14:16 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 11/02/2019, 14:35 ]

 Sábados, das 15:00 às 17:00, dias 23 e 30 de Março e 6 e 13 de Abril de 2019


A Meditação é para todos. 
Está cientificamente comprovado que a Meditação a reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a energia, a claridade mental e traz mais alegria à sua vida.
À milhares de séculos os yoguis já tinham descoberto e mais recentemente cientistas também concluíram que os benefícios da meditação são profundos! A Meditação pode ajudá-lo/a a:
  • Trazer claridade à sua mente
  • Dominar as suas emoções
  • Reduzir a ansiedade e a depressão
  • Perder peso
  • Melhorar a comunicação e relacionamentos
  • Superar vícios

Quando medita, entra em estados de ondas cerebrais mais profundas, ajudando a limpar pensamentos indesejados, reduzir o stress e aumentar o poder da sua mente enquanto cultivando uma ligação positiva com tudo o que o rodeia...

A Meditação ajuda-nos a usar os desafios inevitáveis da vida como oportunidades para crescer. 

O nosso curso de Meditação:

4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação
Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas
Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico
Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia
Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade
Alongamentos para ajudar na postura meditativa
Focagem no momento presente


O curso consta de:
Teoria e técnicas de Meditação
Praticas guiadas
Manual de prática semanal
Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) 
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional)

Custo total: 80€
Com Concessão (caso seja estudante/desempregada/reformada) : 60€ a 70€ 

Próximo curso de meditação: Inscreva-se aqui

Curso de Introdução ao Yoga: 22 e 29 de Março e 5 e 12 de Abril de 2019

Publicado a 11/02/2019, 13:04 por Niranjana Saraswati

 
6ªs feiras, das 19:00 às 21:00, dias 22 e 29 de Março e 5 e 12 de Abril de 2019

 Novo na prática de Yoga? 

O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força e até pode melhorar o seu humor.



 Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio: 
 não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...


  Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

  Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

O curso consta de:
Teoria e técnicas do Yoga
Praticas guiadas
Introdução à pratica das técnicas do Yoga no seu quotidiano  
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de 1 aula (adicional) de 30 minutos online 1x por semana (opcional)


Custo total: 150€, podendo ser dividido em 2 pagamentos de 75€ cada mês (caso pague a pronto o valor total são 130€)
Com Concessão (caso seja estudante/desempregado/reformado) : 130€ (ou 2 pagamentos de €65)




Inscreva-se aqui

Novo! Sessões de meditação ao Domingo de manhã, a partir de 11/11/18

Publicado a 30/10/2018, 07:08 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 29/11/2018, 06:24 ]

Criando as condições para uma mente mais serena e positiva

A meditação é o resultado obtido ao aplicar um conjunto de técnicas:

Não se trata de nos transformarmos em pessoas diferentes ou melhores.
Não se trata de controlarmos ou nos desligarmos dos nossos pensamentos e emoções.
Trata-se de perceber as nossas capacidades como seres conscientes, descobrindo e desenvolvendo uma forma alternativa de percepcionamos a nós próprios e ao mundo que nos rodeia.
Aprender a observar a realidade (interna e externa) sem julgamentos, e por isso mesmo começar a entender melhor quem somos e aquilo que nos rodeia.

A partir de 11/11/18
Sessão de meditação ao Domingo de manhã:
10.15 às 11.15
Participação:
- praticantes do centro de Yoga: gratuita
- visitas: 1 sessão 6€ / 4 sessões 20€

Retiro de Fim de Ano: Yoga e Mindfulness

Publicado a 20/10/2018, 04:57 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 22/04/2019, 12:49 por Surya Saraswati ]

                                                                                                                                                                                           
 Descubra os benefícios de uma prática de Mindfulness diária: a harmonia e o equilíbrio que o Yoga pode trazer à sua vida.                       
 Dias 29 de Dezembro de 2018 a 1 de Janeiro de 2019
 
 Moinhos Velhos, Lagos, Algarve

 Um retiro é um tempo importante para redefinir a sua vida, deixando de lado seus problemas e preocupações e mergulhando no seu interior, conectando-se à fonte de energia e poder que existe dentro de si.

 Hoje em dia estamos tão ocupados o tempo todo: tudo move-se tão rápido à nossa volta que raramente temos tempo para filtrar e integrar o que está a acontecer no nosso interior e à nossa vida e ponderar qual a direção que queremos seguir.


 O retiro de Yoga é o melhor momento para acalmar a sua mente e redefinir a sua energia para o Ano Novo.

Desacelerar por uns dias dar-lhe tempo para compreender as suas emoções, refletir e reavaliar seu caminho e seu propósito na vida.
Como o retiro de Yoga ajuda a equilibrar a energia do corpo e da mente?

A prática do Mindfulness dia-a-dia no seu retiro
Durante estes dias de retiro, vamos deixar de lado as preocupações diárias e concentrar-nos em coisas simples, como:

- Alongar o corpo, libertando tensão (Asana) 

- Respirar conscientemente (Pranayama)

- Relaxar profundamente (Yoga Nidra)

- Nutrir o nosso corpo e mente, com refeições saborosas e saudáveis (Alimentação Saudável)

- Meditar, redescobrir o nosso espaço interior de paz e harmonia (Dhyana e Vedanta)

Através das práticas de Yoga e Mindfulness, irá alcançar o estado de atenção plena, focando a sua atenção no momento presente e aceitando-o sem julgamento. 
Ao estar consciente do Momento Presente, torna-se mais fácil saborear a beleza da vida e ter uma conexão profunda com a sua essência.

O Local: Moinhos Velhos, Lagos, Algarve


Os Professores:


Surya, formada em 2003 pelo Sivananda Advanced Yoga Teacher Training (ATTC), é fundadora e diretora do Sivananda Yoga Centre em Lisboa. 
Praticante de yoga desde os 19 anos de idade, desde 2003 que Surya leciona ou traduz  em dois a três Cursos de Formação de Professores Sivananda (TTC) por ano na Europa, América e Índia.
Também já fez, ensinou e traduziu vários Cursos de Yoga Avançado para Professores (ATTC).









Niranjana é fundadora e diretora do Sivananda Yoga Center em Lisboa, além de ser uma praticante de Yoga há mais de 20 anos. 
Tem os Curso de Professor de Yoga (TTC), Curso Avançado de Professor (ATTC) e Curso de Práticas Intensivas de Yoga (Sadhana Intensive), bem como outros Cursos Avançados em Raja Yoga e Filosofia do Yoga.
Ela ensina, traduz, orienta e aconselha nos vários cursos de professores da Sivananda Yoga na Europa, no Canadá e nas Bahamas. 
Desde 2003, dá diariamente aulas de Yoga e ensina cursos de Yoga, Meditação e Pensamento Positivo.






Participação (incluí: estadia, alimentação e práticas de: Yoga, Meditação e Workshops. Todos os quartos tem casa de banho):

Quarto Duplo (valor por pessoa):
4 dias, 3 noites: 275€ 
5 dias, 4 noites: 345€ 

Quarto Individual (sujeito a disponibilidade):
4 dias, 3 noites: 340€ 
5 dias, 4 noites: 425€ 

Inscreva-se aqui





Curso de Yoga para Principiantes: Janeiro de 2019

Publicado a 21/09/2018, 14:36 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 27/11/2018, 07:01 ]

 Novo na prática de Yoga? 

O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força e até pode melhorar o seu humor.


 Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio: 
 não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar...


  Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade.

  Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga...

 
Trata-se de um curso vocacionado para estabelecer um conhecimento aprofundado do Yoga e uma rotina de prática regular nos     praticantes, daí se estender por um período de 2 meses


Curso Principiantes, 6 aulas de 2h00 
Horário, Domingos, das 11h30 às 13h30
Datas: 6,13,20,27 janeiro e 3,10 fevereiro de 2019
O curso consta de:
Teoria e técnicas do Yoga
Praticas guiadas
Introdução à pratica das técnicas do Yoga no seu quotidiano  
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de 1 aula (adicional) de 30 minutos online 1x por semana (opcional)

Custo total para as 6 semanas : 150€, podendo ser dividido em 2 pagamentos de 75€ cada mês (caso pague a pronto o valor total são 130€)
Com Concessão (caso seja estudante/desempregado/reformado) : 130€ (ou 2 pagamentos de €65)
Para se inscrever tem o link abaixo:


NOVO! Curso de Introdução ao Mindfulness: Janeiro 2019

Publicado a 21/09/2018, 14:23 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 28/11/2018, 13:28 ]

Mindfulness é uma forma universal e moderna de melhorar a vida.

A pratica de mindfulness ajuda-nos a acalmar a mente, a ficar mais centrado/a e a ter um maior nível de bem-estar.


Mindfulness é uma prática em que propositadamente, damos atenção ao momento presente e ampliamos a nossa consciência com compaixão e de uma forma não crítica para percebermos a natureza mais profunda das coisas que nos rodeiam.


É um redescobrir o nosso estado natural para estarmos totalmente despertos  e de nos relacionarmos diretamente com as nossas experiências internas e externas.



Mindfulness - 6 aulas semanais de 75 minutos cada
Horário, 6a feiras, das 19h00 às 20h15
Datas: 4, 11, 18, 25 janeiro e 1, 8 fevereiro de 2019
O curso consta de:
Teoria e técnicas do Mindfulness
As componentes do Mindfulness em detalhe
Praticas guiadas
Manual
Introdução à pratica no seu quotidiano (stop moment) 
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de Meditação mindfulness online adicional,  1x por semana (opcional)

Custo total para as 6 semanas : 80€
Com Concessão (caso seja estudante/desempregado/reformado) : 60€ a 70€ 
Para se inscrever tem o link abaixo:

Curso de Introdução à Meditação - nível 1

Publicado a 21/09/2018, 14:15 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 28/11/2018, 13:26 ]


Trata-se de um curso vocacionado para estabelecer um hábito e rotina de prática regular nos praticantes, daí se estender pelo período de 2 meses

 Meditação, 6 aulas
 Horário, Sábados, das 10h00 às 11h15
 Datas: 5, 12, 19, 26 de janeiro e 2 e 9 de fevereiro de 2019

4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação
Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas
Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico
Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia
Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade
Alongamentos para ajudar na postura meditativa
Focagem no momento presente


O curso consta de:
Teoria e técnicas de Meditação
Praticas guiadas
Manual de prática semanal
Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) 
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional)

Custo total para as 6 semanas : 80€
Com Concessão (caso seja estudante/desempregada/reformada) : 60€ a 70€ 
Para se inscrever tem o link abaixo:

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