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EVENTOS
Retiro de Yoga de Páscoa 2019, em Abrantes
 O retiro de Yoga é o melhor momento para acalmar a sua mente e redefinir a sua energia. Desacelerar por uns dias dar-lhe tempo para compreender as suas emoções, refletir e reavaliar seu caminho e seu propósito na vida. Como o retiro de Yoga ajuda a equilibrar a energia do corpo e da mente? Durante estes dias de retiro, vamos deixar de lado as preocupações diárias e concentrar-nos em coisas simples, como: - Alongar o corpo, libertando tensão (Asana) - Respirar conscientemente (Pranayama) - Relaxar profundamente (Yoga Nidra) - Nutrir o corpo e mente, com refeições saborosas e saudáveis (Alimentação Saudável) - Meditar, redescobrir o nosso espaço interior de paz e harmonia (Dhyana e Vedanta) Através das práticas de Yoga e Mindfulness, irá alcançar o estado de atenção plena, focando a sua atenção no momento presente e aceitando-o sem julgamento.  Ao estar consciente do Momento Presente, torna-se mais fácil saborear a beleza da vida e ter uma conexão profunda com a sua essência. O Local: Solar quinta do Pouchão, Abrantes Os Professores:  Praticante de yoga desde os 19 anos de idade, desde 2003 que Surya leciona ou traduz em dois a três Cursos de Formação de Professores Sivananda (TTC) por ano na Europa, América e Índia. Também já fez, ensinou e traduziu vários Cursos de Yoga Avançado para Professores (ATTC).  Tem os Curso de Professor de Yoga (TTC), Curso Avançado de Professor (ATTC) e Curso de Práticas Intensivas de Yoga (Sadhana Intensive), bem como outros Cursos Avançados em Raja Yoga e Filosofia do Yoga. Ela ensina, traduz, orienta e aconselha nos vários cursos de professores da Sivananda Yoga na Europa, no Canadá e nas Bahamas. Desde 2003, dá diariamente aulas de Yoga e ensina cursos de Yoga, Meditação e Pensamento Positivo. Participação (incluí: estadia, alimentação e práticas de: Yoga, Meditação e Workshops. Casas de banho partilhadas): Quarto duplo (4 dias, 3 noites) 275€ Quarto individual (4 dias, 3 noites) 435€ Inscreva-se aqui |
Mini Curso de Introdução à Meditação
Sábados, das 10:00 às 11:15, dias 4, 11, 18, 25 de Maio de 2019
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Curso de Meditação nível 1 (INTENSIVO)
Sábados, das 15:00 às 17:00, dias 23 e 30 de Março e 6 e 13 de Abril de 2019  A Meditação é para todos. Está cientificamente comprovado que a Meditação a reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a energia, a claridade mental e traz mais alegria à sua vida. À milhares de séculos os yoguis já tinham descoberto e mais recentemente cientistas também concluíram que os benefícios da meditação são profundos! A Meditação pode ajudá-lo/a a:
Quando medita, entra em estados de ondas cerebrais mais profundas, ajudando a limpar pensamentos indesejados, reduzir o stress e aumentar o poder da sua mente enquanto cultivando uma ligação positiva com tudo o que o rodeia... A Meditação ajuda-nos a usar os desafios inevitáveis da vida como oportunidades para crescer. O nosso curso de Meditação: 4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade Alongamentos para ajudar na postura meditativa Focagem no momento presente O curso consta de: Teoria e técnicas de Meditação Praticas guiadas Manual de prática semanal Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) Grupo de Conversa semanal (opcional) Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional) Custo total: 80€ Com Concessão (caso seja estudante/desempregada/reformada) : 60€ a 70€ Próximo curso de meditação: Inscreva-se aqui |
Curso de Introdução ao Yoga: 22 e 29 de Março e 5 e 12 de Abril de 2019
 Novo na prática de Yoga? O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força e até pode melhorar o seu humor. Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio: não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar... Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade. Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga... O curso consta de: Teoria e técnicas do Yoga Praticas guiadas Introdução à pratica das técnicas do Yoga no seu quotidiano Grupo de Conversa semanal (opcional) Prática de 1 aula (adicional) de 30 minutos online 1x por semana (opcional) Veja o conteúdo do curso aqui Custo total: 150€, podendo ser dividido em 2 pagamentos de 75€ cada mês (caso pague a pronto o valor total são 130€) Com Concessão (caso seja estudante/desempregado/reformado) : 130€ (ou 2 pagamentos de €65) Inscreva-se aqui |
Novo! Sessões de meditação ao Domingo de manhã, a partir de 11/11/18
 A meditação é o resultado obtido ao aplicar um conjunto de técnicas: Não se trata de nos transformarmos em pessoas diferentes ou melhores. Não se trata de controlarmos ou nos desligarmos dos nossos pensamentos e emoções. Trata-se de perceber as nossas capacidades como seres conscientes, descobrindo e desenvolvendo uma forma alternativa de percepcionamos a nós próprios e ao mundo que nos rodeia. Aprender a observar a realidade (interna e externa) sem julgamentos, e por isso mesmo começar a entender melhor quem somos e aquilo que nos rodeia. A partir de 11/11/18 Sessão de meditação ao Domingo de manhã: 10.15 às 11.15 Participação: - praticantes do centro de Yoga: gratuita - visitas: 1 sessão 6€ / 4 sessões 20€ |
Retiro de Fim de Ano: Yoga e Mindfulness
 Descubra os benefícios de uma prática de Mindfulness diária: a harmonia e o equilíbrio que o Yoga pode trazer à sua vida. English version Dias 29 de Dezembro de 2018 a 1 de Janeiro de 2019 Moinhos Velhos, Lagos, Algarve Um retiro é um tempo importante para redefinir a sua vida, deixando de lado seus problemas e preocupações e mergulhando no seu interior, conectando-se à fonte de energia e poder que existe dentro de si. Hoje em dia estamos tão ocupados o tempo todo: tudo move-se tão rápido à nossa volta que raramente temos tempo para filtrar e integrar o que está a acontecer no nosso interior e à nossa vida e ponderar qual a direção que queremos seguir.  O retiro de Yoga é o melhor momento para acalmar a sua mente e redefinir a sua energia para o Ano Novo. Desacelerar por uns dias dar-lhe tempo para compreender as suas emoções, refletir e reavaliar seu caminho e seu propósito na vida. Como o retiro de Yoga ajuda a equilibrar a energia do corpo e da mente? A prática do Mindfulness dia-a-dia no seu retiro Durante estes dias de retiro, vamos deixar de lado as preocupações diárias e concentrar-nos em coisas simples, como: - Alongar o corpo, libertando tensão (Asana) - Respirar conscientemente (Pranayama) - Relaxar profundamente (Yoga Nidra) - Nutrir o nosso corpo e mente, com refeições saborosas e saudáveis (Alimentação Saudável) - Meditar, redescobrir o nosso espaço interior de paz e harmonia (Dhyana e Vedanta) Através das práticas de Yoga e Mindfulness, irá alcançar o estado de atenção plena, focando a sua atenção no momento presente e aceitando-o sem julgamento. Ao estar consciente do Momento Presente, torna-se mais fácil saborear a beleza da vida e ter uma conexão profunda com a sua essência. O Local: Moinhos Velhos, Lagos, Algarve    Os Professores: Praticante de yoga desde os 19 anos de idade, desde 2003 que Surya leciona ou traduz em dois a três Cursos de Formação de Professores Sivananda (TTC) por ano na Europa, América e Índia. Também já fez, ensinou e traduziu vários Cursos de Yoga Avançado para Professores (ATTC). Tem os Curso de Professor de Yoga (TTC), Curso Avançado de Professor (ATTC) e Curso de Práticas Intensivas de Yoga (Sadhana Intensive), bem como outros Cursos Avançados em Raja Yoga e Filosofia do Yoga. Ela ensina, traduz, orienta e aconselha nos vários cursos de professores da Sivananda Yoga na Europa, no Canadá e nas Bahamas. Desde 2003, dá diariamente aulas de Yoga e ensina cursos de Yoga, Meditação e Pensamento Positivo. Participação (incluí: estadia, alimentação e práticas de: Yoga, Meditação e Workshops. Todos os quartos tem casa de banho):  Quarto Duplo (valor por pessoa): 4 dias, 3 noites: 275€ 5 dias, 4 noites: 345€ Quarto Individual (sujeito a disponibilidade): 4 dias, 3 noites: 340€ 5 dias, 4 noites: 425€ Inscreva-se aqui |
Curso de Yoga para Principiantes: Janeiro de 2019
 O Yoga pode ajudá-lo/a a relaxar e concentrar-se, ganhando flexibilidade e força e até pode melhorar o seu humor. Venha para aprender, revitalizar e relaxar num ambiente bem-disposto, positivo e de apoio: não precisa ser capaz de tocar os dedos dos pés; apenas tem que estar disposto a tentar... Um curso para quem quer começar a praticar Yoga ou aprender as técnicas básicas com mais profundidade. Este curso foi projetado para uma introdução progressiva, suave e segura à prática do yoga... Trata-se de um curso vocacionado para estabelecer um conhecimento aprofundado do Yoga e uma rotina de prática regular nos praticantes, daí se estender por um período de 2 meses Veja o conteúdo do curso aqui Curso Principiantes, 6 aulas de 2h00 Horário, Domingos, das 11h30 às 13h30 Datas: 6,13,20,27 janeiro e 3,10 fevereiro de 2019 O curso consta de: Teoria e técnicas do Yoga Praticas guiadas Introdução à pratica das técnicas do Yoga no seu quotidiano Grupo de Conversa semanal (opcional) Prática de 1 aula (adicional) de 30 minutos online 1x por semana (opcional) Custo total para as 6 semanas : 150€, podendo ser dividido em 2 pagamentos de 75€ cada mês (caso pague a pronto o valor total são 130€) Com Concessão (caso seja estudante/desempregado/reformado) : 130€ (ou 2 pagamentos de €65) Para se inscrever tem o link abaixo: |
NOVO! Curso de Introdução ao Mindfulness: Janeiro 2019
 A pratica de mindfulness ajuda-nos a acalmar a mente, a ficar mais centrado/a e a ter um maior nível de bem-estar. Mindfulness é uma prática em que propositadamente, damos atenção ao momento presente e ampliamos a nossa consciência com compaixão e de uma forma não crítica para percebermos a natureza mais profunda das coisas que nos rodeiam. É um redescobrir o nosso estado natural para estarmos totalmente despertos e de nos relacionarmos diretamente com as nossas experiências internas e externas. Mindfulness - 6 aulas semanais de 75 minutos cada Horário, 6a feiras, das 19h00 às 20h15 Datas: 4, 11, 18, 25 janeiro e 1, 8 fevereiro de 2019 O curso consta de: Teoria e técnicas do Mindfulness As componentes do Mindfulness em detalhe Praticas guiadas Manual Introdução à pratica no seu quotidiano (stop moment) Grupo de Conversa semanal (opcional) Prática de Meditação mindfulness online adicional, 1x por semana (opcional) Custo total para as 6 semanas : 80€ Com Concessão (caso seja estudante/desempregado/reformado) : 60€ a 70€ Para se inscrever tem o link abaixo: |
Curso de Introdução à Meditação - nível 1
 Meditação, 6 aulas Horário, Sábados, das 10h00 às 11h15 Datas: 5, 12, 19, 26 de janeiro e 2 e 9 de fevereiro de 2019 4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade Alongamentos para ajudar na postura meditativa Focagem no momento presente O curso consta de: Teoria e técnicas de Meditação Praticas guiadas Manual de prática semanal Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) Grupo de Conversa semanal (opcional) Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional) Custo total para as 6 semanas : 80€ Com Concessão (caso seja estudante/desempregada/reformada) : 60€ a 70€ Para se inscrever tem o link abaixo: |
Jantar de Natal 2018
Sábado, 8 de dezembro de 2018, das 19h00 às 22h00  Traga familiares e amigos e venha celebrar connosco esta época especial do ano! Um jantar diferente com comida caseira e saborosa, feita com todo o cuidado e amor para si... Participação: 12€ (gratuito para crianças até aos 8 anos) Pré-inscrição necessária. Inscreva-se aqui Menu especial de Natal (Buffet Livre) |
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