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A meditação é para todos...

Publicado a 25/10/2016, 12:05 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 25/10/2016, 12:09 ]

Sempre quis aprender a meditar, mas não sabe por onde começar?
Ou, então pode ser o seu caso, ter começado uma prática de meditação mas rapidamente deixou de lado?

Tudo o que precisa é um pouco de instrução sobre como treinar o seu cérebro e antes que perceba, vai aproveitar o poder da sua mente e melhorar sua vida.

A Meditação é para todos.
Está cientificamente comprovado que a Meditação a reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a energia, a claridade mental e traz mais alegria à sua vida.
À milhares de séculos os yoguis já tinham descoberto e mais recentemente cientistas também concluíram que os benefícios da meditação são profundos! A Meditação pode ajudá-lo/a a:
  • Trazer claridade à sua mente
  • Dominar as suas emoções
  • Reduzir a ansiedade e a depressão
  • Perder peso
  • Melhorar a comunicação e relacionamentos
  • Superar vícios

Quando medita, entra em estados de ondas cerebrais mais profundas, ajudando a limpar pensamentos indesejados, reduzir o stress e aumentar o poder cerebral enquanto cultivando uma ligação positiva com tudo o que o rodeia...

A Meditação ajuda-nos a usar os desafios inevitáveis da vida como oportunidades para crescer.

Este é um curso que decompõe e desmistifica a meditação.

Próximo curso de meditação: inscreva-se aqui

Workshop de alinhamento

Publicado a 23/10/2015, 08:51 por Niranjana Saraswati


Próximos Cursos de Meditação

Publicado a 17/09/2015, 10:46 por Niranjana Saraswati


Quando começamos a fazer meditação pela manhã, os dias fluem de forma mais fácil, com menos stress e sentimos mais positivos e centrados...
e quando fazemos meditação à noite, o descanso do sono é mais profundo e regenerador...

Estudos científicos feitos pela Universidade de Harvard, demonstraram que a prática de meditação melhora a memória, reduz o stress, aumenta a empatia e a auto-consciência.
E que os benefícios cognitivos e psicológicos persistem durante o dia inteiro.

Muitas pessoas sentem que, em apenas 5 minutos de meditação de manhã, têm mais tempo no seu dia devido ao facto da mente estar mais calma e focada.

Pode inscrever-se num curso de Meditação, onde aprende as diferentes técnicas, para que possa criar uma prática regular de Meditação em casa...

Próximos cursos de Meditação: 
Outubro: Sábados, de 3 a 31de Outubro de 2015, das 15h00 às 17h00
Novembro/Dezembro: Sábados, de 7 de Novembro a 5 de Dezembro de 2015, das 15h00 às 17h00

Valor: 50€

Inscreva-se aqui



Curso de Yoga para Principantes

Publicado a 10/09/2015, 06:41 por Niranjana Saraswati

Novo na prática de Yoga?  

A nossa sugestão: fazer o Curso de Yoga para Principiantes... 

É uma das melhores maneiras de obter uma base forte e orientação adequada em Yoga e irá ajudá-lo a estabelecer uma prática diária de Yoga na sua vida.

Próximo curso:

Setembro e Outubro: 21/09 a 19/10,2ª feiras, das 19.00 às 20.30

Valor do curso: 48€ (inclui para além da aula semanal, uma aula normal num outro horário à escolha, material de apoio)

Pode inscrever aqui para o Curso de Principiantes



Aula de Yoga Avançado com Niranjana

Publicado a 10/03/2015, 15:50 por Rui Miguel Aires   [ atualizado a 13/04/2015, 14:15 ]

No próximo Domingo, dia 15, a aula das 11h às 13h vai ser uma aula avançada com a professora Niranjana.

Participação
Associados: gratuita (1 aula no cartão de aulas) 
Outros praticantes: 10€

Curso de Yoga para Principiantes (Março 2015)

Publicado a 05/02/2015, 03:13 por Rui Miguel Aires   [ atualizado a 13/04/2015, 14:15 ]

Um curso simples e acessível de introdução ao Yoga.

Este curso, dividido em quatro sessões, aborda, passo a passo, uma introdução integrada às principais técnicas da aula de Yoga, com apoio individualizado, para o desenvolvimento de força, flexibilidade, bons hábitos de respiração, concentração e relaxamento.

Cada sessão irá introduzir os princípios fundamentais do Yoga, não sendo necessário qualquer contacto anterior com a prática de Yoga.

Datas: 16, 18, 23 e 25 Março (2ªs e 4ªs feiras), das 18h45 às 20h15

O que trazer: roupas confortáveis, meias e toalha.

Participação: 45€

Pré-inscrição no formulário ao lado.

Vagas limitadas.
Não é necessário ser associado para fazer o curso.



Retiro de Fim de Ano

Publicado a 11/12/2014, 04:10 por Rui Miguel Aires   [ atualizado a 05/02/2015, 03:14 ]


De 31 de Dezembro de 2014 a 3 de Janeiro de 2015 
(3 noites e 4 dias)



Participação por pessoa (incluí alojamento, alimentação e práticas):
Quarto Duplo €195 
Quarto Individual € 245

Vagas limitadas.
Inscrição no formulário ao lado.

Programa
DIA 31 (4a Feira)
  • A partir das 15h00: Chegada
  • 17h00: Aula de Yoga
  • 20h00: Jantar vegetariano
  • 22h30: Programa de Fim de Ano

DIA 01 (5a Feira)
  • 10h00: Meditação
  • 11h00: Aula de Yoga
  • 12h30: Almoço vegetariano
  • 13h30: Karma Yoga (participação nas actividades de manutenção do espaço)
  • 15h00: Palestra
  • 16h30: Aula de Yoga
  • 18h30: Jantar vegetariano
  • 20h00: Meditação
  • 21h30: Encerramento do dia
DIA 02 (6ª Feira)
  • 07h00: Meditação
  • 08h00: Aula de Yoga
  • 10h30: Brunch vegetariano
  • 11h30: Karma Yoga (participação nas actividades de manutenção do espaço)
  • 13h00: Passeio/Conferência/Tempo Livre
  • 16h00: Aula de Yoga
  • 18h30: Jantar vegetariano
  • 20h00: Meditação
  • 21h30: Encerramento do dia

DIA 03 (Sábado)
  • 07h00: Meditação
  • 08h00: Aula de Yoga
  • 10h30: Almoço vegetariano
  • 13h00: Passeio/Conferência/Tempo Livre 15h00: Aula de Yoga
  • 17h00; Encerramento do Retiro

O Programa pode estar sujeito a alterações

"A sabedoria dos Upanishads"

Publicado a 05/12/2014, 10:03 por Rui Miguel Aires   [ atualizado a 05/02/2015, 03:14 ]

Programa Especial: Swami Kashi em Portugal

Dias 12, 13 e 14 de dezembro de 2014

Swami Kashi Muktananda foi staff durante muitos anos no Yoga Retreat Sivananda Ashram, em Nassau, Bahamas. 
Ele passou três anos na Índia, com Swami Chaitanyananda, um dos discípulos mais próximos de Swami Sivananda.
É um estudioso das antigas escrituras do Yoga (Jnana Yoga) e é versado em sânscrito, sendo um professor dedicado e com muito talento. É também um ótimo contador de histórias: o seu entusiasmo e alegria sobre estes temas é imensamente contagiante.

Os Upanishads são textos antigos pertencentes aos Vedas, onde está contido todo o conhecimento e filosofia do Yoga.

Programa inclui: meditações guiadas, conferências, aulas de Yoga avançadas, estudo sobre os Upanishads e esclarecimentos de questões (ver programa detalhado e formulário de inscrição em baixo)








Jantar de Natal 2014

Publicado a 05/12/2014, 09:53 por Rui Miguel Aires   [ atualizado a 05/02/2015, 03:14 ]

Domingo, dia 14, há um jantar muito especial!

Como já vem sendo habitual, gostaríamos de partilhar com todos os nossos amigos e praticantes um jantar de Natal animado e descontraído, com menu especial.

18h30 - Concerto de Natal
19h00 - Yoga do riso :)
19h30 - Início do jantar

Inscrição no formulário ao lado.

Participação: € 8 por pessoa
Gratuito para crianças até aos 12 anos





Curso de Yoga para Principiantes - Dez 2014

Publicado a 05/12/2014, 09:48 por Rui Miguel Aires   [ atualizado a 05/02/2015, 03:43 ]

Novo na prática do Yoga ? A nossa sugestão:  fazer o Curso de Yoga para Principiantes... 

É uma das melhores maneiras de obter uma base forte e orientação adequada em Yoga e irá ajudá-lo a estabelecer uma prática diária de Yoga na sua vida.

Em dezembro há um novo CURSO DE YOGA PARA PRINCIPIANTES no Centro Sivananda.

Aproveite esta excelente oportunidade para começar a praticar Yoga, com um curso de 4 aulas.


Dias 3, 6, 10 e 13 de dezembro

4ªs feiras 18.45 - 20.15 e  sábados 11.30 - 13.00

Participação: 45€
(4 aulas incluídas + 1 aula semanal até ao final do mês num horário normal à escolha) 

Pré-inscrição no formulário ao lado.

Vagas limitadas.
Não é necessário ser associado para fazer o curso.



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