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Curso de Introdução à Meditação - nível 1

Publicado a 21/09/2018, 14:15 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 28/11/2018, 13:26 ]

Trata-se de um curso vocacionado para estabelecer um hábito e rotina de prática regular nos praticantes, daí se estender pelo período de 2 meses

 Meditação, 6 aulas
 Horário, Sábados, das 10h00 às 11h15
 Datas: 5, 12, 19, 26 de janeiro e 2 e 9 de fevereiro de 2019

4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação
Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas
Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico
Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia
Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade
Alongamentos para ajudar na postura meditativa
Focagem no momento presente


O curso consta de:
Teoria e técnicas de Meditação
Praticas guiadas
Manual de prática semanal
Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) 
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional)

Custo total para as 6 semanas : 80€
Com Concessão (caso seja estudante/desempregada/reformada) : 60€ a 70€ 
Para se inscrever tem o link abaixo:
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