 Meditação, 6 aulas Horário, Sábados, das 10h00 às 11h15 Datas: 5, 12, 19, 26 de janeiro e 2 e 9 de fevereiro de 2019 4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade Alongamentos para ajudar na postura meditativa Focagem no momento presente O curso consta de: Teoria e técnicas de Meditação Praticas guiadas Manual de prática semanal Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) Grupo de Conversa semanal (opcional) Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional) Custo total para as 6 semanas : 80€ Com Concessão (caso seja estudante/desempregada/reformada) : 60€ a 70€ Para se inscrever tem o link abaixo: |
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