 A pratica de mindfulness ajuda-nos a acalmar a mente, a ficar mais centrado/a e a ter um maior nível de bem-estar. Mindfulness é uma prática em que propositadamente, damos atenção ao momento presente e ampliamos a nossa consciência com compaixão e de uma forma não crítica para percebermos a natureza mais profunda das coisas que nos rodeiam. É um redescobrir o nosso estado natural para estarmos totalmente despertos e de nos relacionarmos diretamente com as nossas experiências internas e externas. Mindfulness - 6 aulas semanais de 75 minutos cada Horário, 6a feiras, das 19h00 às 20h15 Datas: 4, 11, 18, 25 janeiro e 1, 8 fevereiro de 2019 O curso consta de: Teoria e técnicas do Mindfulness As componentes do Mindfulness em detalhe Praticas guiadas Manual Introdução à pratica no seu quotidiano (stop moment) Grupo de Conversa semanal (opcional) Prática de Meditação mindfulness online adicional, 1x por semana (opcional) Custo total para as 6 semanas : 80€ Com Concessão (caso seja estudante/desempregado/reformado) : 60€ a 70€ Para se inscrever tem o link abaixo: |
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