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Curso Essencial de Meditação

Publicado a 01/09/2019, 09:37 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 01/09/2019, 09:39 ]
Quando medita, entra em estados de ondas cerebrais mais profundas, ajudando a limpar pensamentos indesejados, reduzir o stress e aumentar o poder da sua mente enquanto cultivando uma ligação positiva com tudo o que o rodeia...

A Meditação ajuda-nos a usar os desafios inevitáveis da vida como oportunidades para crescer. 






O nosso curso de Meditação:

4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação
Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas
Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico
Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia
Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade
Alongamentos para ajudar na postura meditativa
Focagem no momento presente


O curso consta de:
Teoria e técnicas de Meditação
Praticas guiadas
Manual de prática semanal
Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment) 
Grupo de Conversa semanal (opcional)
Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional)

2 cursos a decorrer:
Dias: 6ªs feiras, das 19:00 às 20:30 (90 minutos)
Datas: 8, 15, 22, 29 novembro + 6, 13 dezembro

Ou

Dias: sábados, das 14:30 às 16:30 (120 minutos)
Datas: 16, 23, 30 novembro + 7 dezembro

Participação: 65€

Para se inscrever envie um email para: mail@sivananda.pt ou SMS: 935460465

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