MINDFUL DAYS - Introdução ao Mindfulness/Meditação - fácil e acessível.

Vamos aprender a centrar-nos e focar-nos para o dia com 6 sessões semanais todas as 2ªs e 4ªs feiras das 7h15 às 7h30.

Nos dias, 8/2, 10/2, 15/2, 17/2, 22/2, 24/2.

E mergulharemos um pouco mais na prática e na teoria e compreensão da mente e dos seus mecanismos todos os sábados das 16h30 às 17h10.

Dias, 6/2, 13/2, 20/2, 27/2

Vamos desenvolver:

Consciência na Respiração (Pranayama)

Técnicas de scan físico

Técnicas de scan mental

Técnicas de descontração mental

Material necessário: almofada, manta, roupa confortável, PC ou telemóvel com bateria carregada e com o zoom instalado.

Valor total do curso: 35€

Para mais informações ou questões: 938402550/935460465 ou por email para mail@sivananda.pt