Publicado a 11/02/2019, 14:22 por Niranjana Saraswati
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atualizado a 11/02/2019, 14:39
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Sábados, das 10:00 às 11:15, dias 4, 11, 18, 25 de Maio de 2019
Sempre quis aprender a meditar, mas não sabe por onde começar?
A Meditação é para todos. Está cientificamente comprovado que a Meditação a reduz a ansiedade e a depressão, aumenta a energia, a claridade mental e traz mais alegria à sua vida. À milhares de séculos os yoguis já tinham descoberto e mais recentemente cientistas também concluíram que os benefícios da meditação são profundos! A Meditação pode ajudá-lo/a a: - Trazer claridade à sua mente
- Dominar as suas emoções
- Reduzir a ansiedade e a depressão
- Perder peso
- Melhorar a comunicação e relacionamentos
- Superar vícios
Quando medita, entra em estados de ondas cerebrais mais profundas, ajudando a limpar pensamentos indesejados, reduzir o stress e aumentar o poder da sua mente enquanto cultivando uma ligação positiva com tudo o que o rodeia...
A Meditação ajuda-nos a usar os desafios inevitáveis da vida como oportunidades para crescer.
Este é um curso que decompõe e desmistifica a meditação.
4 práticas base: relaxamento, respiração, concentração e auto-observação Sessões guiadas com dicas e técnicas detalhadas Ritmo e prática diária de acordo com o seu relógio biológico Técnicas respiratórias que ajudam a acalmar a mente e a ganhar energia Exercícios de concentração para limpar a mente, reduzindo o stress e ansiedade Alongamentos para ajudar na postura meditativa Focagem no momento presente
O curso consta de: Teoria e técnicas de Meditação Praticas guiadas Manual de prática semanal Introdução à pratica meditativa no seu quotidiano (stop moment)
Grupo de Conversa semanal (opcional) Prática de Meditação online adicional 1x por semana (opcional)
Custo total: 65€ Com Concessão (caso seja estudante/desempregada/reformada) : 50€ a 55€
Próximo mini curso de meditação: Inscreva-se aqui |
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