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Retiro de Fim de Ano: Yoga e Mindfulness

Publicado a 20/10/2018, 04:57 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 27/11/2018, 06:36 ]
                                                                                                                                                                                                                                    
Descubra os benefícios de uma prática de Mindfulness diária: a harmonia e o equilíbrio que o Yoga pode trazer à sua vida.                                    English version

 Dias 29 de Dezembro de 2018 a 1 de Janeiro de 2019
 
 Moinhos Velhos, Lagos, Algarve

 Um retiro é um tempo importante para redefinir a sua vida, deixando de lado seus problemas e preocupações e mergulhando no seu interior, conectando-se à fonte de energia e poder que existe dentro de si.

 Hoje em dia estamos tão ocupados o tempo todo: tudo move-se tão rápido à nossa volta que raramente temos tempo para filtrar e integrar o que está a acontecer no nosso interior e à nossa vida e ponderar qual a direção que queremos seguir.


 O retiro de Yoga é o melhor momento para acalmar a sua mente e redefinir a sua energia para o Ano Novo.

Desacelerar por uns dias dar-lhe tempo para compreender as suas emoções, refletir e reavaliar seu caminho e seu propósito na vida.
Como o retiro de Yoga ajuda a equilibrar a energia do corpo e da mente?

A prática do Mindfulness dia-a-dia no seu retiro
Durante estes dias de retiro, vamos deixar de lado as preocupações diárias e concentrar-nos em coisas simples, como:

- Alongar o corpo, libertando tensão (Asana) 

- Respirar conscientemente (Pranayama)

- Relaxar profundamente (Yoga Nidra)

- Nutrir o nosso corpo e mente, com refeições saborosas e saudáveis (Alimentação Saudável)

- Meditar, redescobrir o nosso espaço interior de paz e harmonia (Dhyana e Vedanta)

Através das práticas de Yoga e Mindfulness, irá alcançar o estado de atenção plena, focando a sua atenção no momento presente e aceitando-o sem julgamento. 
Ao estar consciente do Momento Presente, torna-se mais fácil saborear a beleza da vida e ter uma conexão profunda com a sua essência.

O Local: Moinhos Velhos, Lagos, Algarve


Os Professores:


Surya, formada em 2003 pelo Sivananda Advanced Yoga Teacher Training (ATTC), é fundadora e diretora do Sivananda Yoga Centre em Lisboa. 
Praticante de yoga desde os 19 anos de idade, desde 2003 que Surya leciona ou traduz  em dois a três Cursos de Formação de Professores Sivananda (TTC) por ano na Europa, América e Índia.
Também já fez, ensinou e traduziu vários Cursos de Yoga Avançado para Professores (ATTC).









Niranjana é fundadora e diretora do Sivananda Yoga Center em Lisboa, além de ser uma praticante de Yoga há mais de 20 anos. 
Tem os Curso de Professor de Yoga (TTC), Curso Avançado de Professor (ATTC) e Curso de Práticas Intensivas de Yoga (Sadhana Intensive), bem como outros Cursos Avançados em Raja Yoga e Filosofia do Yoga.
Ela ensina, traduz, orienta e aconselha nos vários cursos de professores da Sivananda Yoga na Europa, no Canadá e nas Bahamas. 
Desde 2003, dá diariamente aulas de Yoga e ensina cursos de Yoga, Meditação e Pensamento Positivo.






Participação (incluí: estadia, alimentação e práticas de: Yoga, Meditação e Workshops. Todos os quartos tem casa de banho):

Quarto Duplo (valor por pessoa):
4 dias, 3 noites: 275€ 
5 dias, 4 noites: 345€ 

Quarto Individual (sujeito a disponibilidade):
4 dias, 3 noites: 340€ 
5 dias, 4 noites: 425€ 

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