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Artigos sobre Yoga


Porque meditar?

Publicado a 29/08/2016, 12:30 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 29/08/2016, 16:30 ]

Muitas pessoas pensam que através da prática da meditação podemos deixar de ter pensamentos na mente.

O objectivo da meditação não é acabar com os pensamentos: é a natureza da mente gerar pensamentos de toda a espécie e feitio - quer pratique ou não meditação.
O propósito da meditação é apenas observar essa chuva de pensamentos.

O que acontece é que com frequência é a maioria de nós nem se quer percebe a quantidade e qualidade, velocidade e frequência dos pensamentos que são gerados pela nossa mente.
Mas quando nos sentamos com a mente e a observamos começamos a tomar consciência disso...

O objectivo da meditação não exterminar os pensamentos ou colocar a mente num estado de comatose...


A meditação ajuda-nos a mudar a relação com os nossos pensamentos, através da observação.
A não sentirmo-nos vitímas das tendências que nos podem fazer, por exemplo, ter um ataque descontrolado de raiva ou cair num estado depressivo, ou termos um ataque de pânico...

Através da meditação aprendemos a distanciar-nos e a separar-nos desse tipo de emoções negativas - essa distância é tudo o que precisamos para mudar a direção das nossas ações em momentos cruciais...

Aprendemos a não nos identificarmo-nos com essas tendências, esses pensamentos que nos condicionam e nos levam para lugares onde não queremos ir.
A meditação dá-nos esse novo poder - o poder de escolha!

Para além disso, ao meditarmos aprendemos a não nos identificarmos com esses estados que nos drenam a nossa energia: aumentamos o nosso poder de  concentração, ganhamos mais claridade mental,  mais energia e mais saúde!

Estudos provaram que apenas 5 minutos de meditação diários, têm mais tempo no seu dia devido ao facto da mente estar mais calma e focada.

Veja aqui informação sobre o próximo curso de meditação, onde aprenderá as técnicas simples da meditação, com explicação da teoria e prática de meditação guiada.
O curso é orientado por professores com mais de 15 anos de experiência e prática de meditação e yoga...                                                                               
 
            



 


Conheça o nosso Ashram nas Bahamas

Publicado a 05/03/2016, 03:44 por Niranjana Saraswati

SivanandaAshramYogaRetreat
Está à procura de um destino de férias diferente? Gostava de fazer um curso de yoga num ambiente único? Espreite o retiro Sivananda nas Bahamas! E, já agora, veja se encontra alguma cara conhecida! 

Os benefícios das flexões à frente

Publicado a 25/02/2016, 01:38 por Niranjana Saraswati


Yoga é para todos Yoga (Sivananda Brasil)

Publicado a 10/02/2016, 09:58 por Niranjana Saraswati

Um video terno e esclarecedor, filmado no Centro Sivananda de Porto Alegre! Om Shanti

Vídeo do YouTube


Como o Yoga ajuda a aliviar as dores nas costas?

Publicado a 10/02/2016, 09:54 por Niranjana Saraswati

Ao praticar yoga estamos a libertar tensão muscular e isso pode aliviar as dores nas costas.

Isto acontece porquê ao enfatizar o estiramento e flexibilidade, o yoga também desenvolve força muscular.

O que fazer perante a dor nas costas?


1. Consulte o seu médico
Antes de praticar yoga e tendo dor nas costas, consulte o seu médico, explicando que quer praticar yoga, acima de tudo para confirmar quais os movimentos que pode/deve trabalhar e aqueles que deve evitar, o nível de desafio apropriado para o seu caso, modificações seguras, etc.

2. Fale com o seu professor
Assim que tenha aprovação do seu médico, explique ao seu professor a sua situação, o que pode fazer e o que deve evitar.
Para praticar, convêm estar a ser apoiado por um professor experiente.

3. Escolha um tipo de yoga que seja adequado para si.
Para pessoas com dores nas costas o Hatha Yoga é um bom estilo para começar e manter a sua prática de yoga. Não se esqueça: no verdareiro espiríto do yoga a competição não tem lugar.

A verdadeira prática resulta de uma combinação entre estabilidade e conforto...

O yoga pode ajudar em situações de dores nas costas, mas o respeito pelo limite de cada um é fundamental: necessariamente isto envolve escutar os limites do corpo, uma habilidade que todos que praticam yoga acabam por aprender...

Organização Sivananda associada ao Ministério AYUSH e QCI

Publicado a 02/11/2015, 09:50 por Niranjana Saraswati

Na Índia, a Organização Sivananda agora está associado com o novo Ministério da
AYUSH (Departamento de Ayurveda, Yoga e Naturopatia, Unani, Siddha e
Homeopatia) e QCI (Controle de Qualidade da Índia), cujo objetivo é definir novo
padrões internacionais de organizações de Yoga e de professores.

Alterações às aulas de Yoga devido ao Curso de Yoga para Crianças

Publicado a 23/09/2015, 17:57 por Niranjana Saraswati

Termine a semana da melhor maneira!
6a feira das 19h às 20h30, venha fazer uma aula de Yoga (normal, para todos os níveis) e prepare-se de corpo e alma para um fim de semana mais tranquilo e relaxado.

Sábado de manhã decorrerá no centro o curso Rainbow Kids Yoga, pelo que não haverão aulas.

Om Shanti!

Sabia que...

Publicado a 15/09/2015, 16:50 por Niranjana Saraswati

está estimado que mais de 104 milhões de pessoas tem interesse no Yoga e atualmente mais de 20 milhões de pessoas praticam Yoga em todo o mundo?

A taxa de crescimento do Yoga nos EUA é de 20% ao ano?

Novidades no Centro de Yoga: novos horários e aulas suspensas durante 1 e 2 de Setembro devido a obras a decorrer no centro.

Publicado a 27/08/2015, 08:43 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 27/08/2015, 11:02 ]

Já se encontram online os novos horários e tabela de preços das aulas de Yoga para o ano de 2015/2016.

As novidades são:

  • Novos horários de manhã (das 7.30 às 8.30, sujeito a um nº mínimo de pessoas inscritas)
  • Yoga Sénior + 50 (2ª e 4ª feiras, das 16.00 às 17.30)
  • Aulas avançadas de Yoga quinzenalmente às 6ªs feiras às 19.00 (120 minutos)
  • Sessões de meditação semanais às 4ªs feiras, 20.45 às 21.30 e 6ªs feiras 7.30 às 8.20

Entretanto, nos dois primeiros dias de setembro, as aulas de Yoga estarão suspensas devido às obras e remodelação a decorrer no Centro de Yoga.
Os horários novos entram em vigor a partir de 3 de setembro.

Lonely Planet: 'Os Centros de Yoga Sivananda, uma das 5 melhores escolas de Yoga na Índia'

Publicado a 04/08/2015, 11:23 por Niranjana Saraswati   [ atualizado a 04/08/2015, 11:27 ]

A Lonely Planet, a maior editora de guias de viagem do mundo, nomeou os Sivananda Yoga Vedanta Centers como uma das 5 melhores escolas de Yoga na Índia!

Veja a notícia aqui


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