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Stress

Cada acontecimento na nossa vida é uma oportunidade para a consciência e percepção da respiração.

Procure ter percepção constante do seu corpo e mente, usando a respiração. 

Em vez de ver uma luz vermelha como um acontecimento irritante, transforme isso como uma oportunidade para trazer você de volta para a respiração.  inúmeras ocasiões como esta: esperar por um elevador, a caminho para uma reunião, quando o telefone toca.

Todos os acontecimentos são oportunidades para a plena consciência e percepção da respiração.

Recorde-se de que uma boa saúde está a um passo de distância, usando a uma boa respiração, momento a momento. 

Ao enfrentar uma situação difícil ponha em prática este exercício simples de meditação e observe os resultados.