Recorda-se quando era pequeno/a, sempre que ficava zangado/a, triste ou perturbado/a, a sua mãe sentava-o/a e pedia-lhe para respirar profundamente 5 vezes?
E como sempre funcionava de forma natural e simples: as emoções dissipavam-se e em pouco tempo conseguia acalmar-se?
Essa foi, para muitos de nós, a primeira experiência de meditação.


Naturalmente, muitas pessoas ainda olham para a meditação com relutância:
'O quê? Ficar sentado, quieto e respirar: e isso ainda é considerado produtivo?'
E é assim que a nossa mente ocidental está habituada a funcionar...
o que fazemos no nosso dia, está para além da nossa capacidade de sentir paz e harmonia.

Alguma vez já sentiu que o seu dia não têm tempo suficiente para tudo o que precisa de fazer?
Alguma vez já chegou ao fim do dia a sentir-se cansado/a, sem energia, com stress ou frustrado/a?

É nesse momento, em que a meditação começa a fazer sentido...

Muitas pessoas descobriram a meditação através das prática do Yoga: no início vêm fazer as aulas de Yoga, apenas pela revitalização, para libertar stress e pelo relaxamento profundo...
Trabalhar o corpo e relaxar a mente... Mas ao fim de algumas aulas começamos a sentir essa paz e esse bem-estar, tão profundo e tão acessível...
Voltamos a ser como a tal criança de 5 anos, depois das 5 respirações profundas...
Muitas pessoas sentem que, em apenas 5 minutos de meditação de manhã, têm mais tempo no seu dia devido ao facto da mente estar mais calma e focada.

Também pode inscrever-se num curso de Meditação, onde aprende as diferentes técnicas, para que possa criar uma prática regular de Meditação em casa...

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