Principiantes

Porque praticar Yoga?

A ciência do Yoga tem sido praticada na Índia desde há milhares de anos. Baseada numa procura de valores mais elevados na vida, independentemente dos factores culturais, religiosos e materiais, a prática do Yoga liga, de forma suave e harmonizada, o corpo e a mente às leis universais da Natureza.

O vasto progresso tecnológico das últimas décadas acelerou o ritmo das nossas vidas de forma tremendamente rápida.

O factor nº 1 para a prática do Yoga é a libertação e gestão de stress.

Enquanto que as pessoas principiantes são, no princípio, levadas para o Yoga como forma de combater o stress, manter o seu corpo em forma e flexível, ou por que procuram algum alívio para, p.e., problemas nas costas, muitos são aqueles que experimentam mudanças subtis na sua forma de estar na vida, à medida que sentem a serenidade e paz interior...

Mitos e perguntas frequentes

Muitos equívocos à volta do Yoga e da prática de Yoga, assustam desnecessariamente muitos principiantes. Veja esta página para esclarecer todas as dúvidas.


Para um 1º contacto com o Yoga

Explicação detalhada de:

  • princípios do Yoga;
  • como fazer as posturas básicas (asanas);
  • benefícios de cada postura;
  • a técnica de relaxamento;
  • os exercícios respiratórios simples, como ferramenta do equilíbrio da mente e emoções;
  • a saudação ao sol, como poderoso exercício de preparação das posturas;
  • exercícios de pescoço e olhos;
  • aprendendo a ultrapassar o stress;
  • conservar a energia vital.


Curso de Principiantes

Um curso simples e acessível de introdução ao Yoga.

Este curso, dividido em diferentes sessões (1 por semana), aborda, passo a passo, uma introdução integrada às principais técnicas da aula de Yoga, com apoio individualizado, para o desenvolvimento de força, flexibilidade, bons hábitos de respiração, concentração e relaxamento.

Cada sessão irá introduzir os princípios fundamentais do Yoga, não sendo necessário qualquer contacto anterior com a prática de Yoga.

O que trazer: roupas confortáveis, meias e toalha.

Consulte a homepage (quadro à esquerda) para saber a data de realização do próximo curso