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Perguntas frequentes sobre as aulas de Yoga

Aulas de Yoga


P: Qual a diferença entre os tipos de aula: Yoga, Yoga Sénior e o Yoga avançado?

R: A diferença entre os tipos de aulas tem a haver com ritmo, intensidade e nível das posturas que fazemos durante as aulas:


- Yoga será para praticantes intermédios, que queiram trabalhar a um ritmo regular, com algum nível de desafio e intensidade;


- Yoga Sénior, tal como o nome indica destina-se a pessoas com + 50 anos, com ritmo mais sereno, variações mais simples das posturas, mais relaxamento e exercícios respiratórios mais suaves;


- Yoga avançado, já para praticantes experientes, que têm de, pelo menos, ter dominado a invertida sobre a cabeça: as posições são mais avançadas, maior permanência e menos relaxamento.

Os exercícios respiratórios são feitos com um ritmo superior à média.


P: Que estilo de Yoga praticam? Em que consiste uma aula de Yoga Sivananda?

R: As nossas aulas são Hatha Yoga e a prática é constituída por:

- Pranayama: técnicas de respiração do Yoga

- Asanas: posições de Yoga

- Savasana/Yoganidra: técnicas de relaxamento


P: Gostaria de saber mais informações sobre o Yoga You?


R: É uma aula Privada, o chamado PT, em que a aula se adapta totalmente ao praticante.

O nível da pratica e exigência são totalmente ajustados ao seu nível de prática atual.

Caso seja iniciante vai começar com o curso específico de iniciação ao Yoga.

Caso deseje desenvolver mais especificamente alguma das técnicas isso poderá ser trabalhado com mais detalhe.

Os horários são combinados de aula para aula de acordo com a disponibilidade do praticante e do professor.


P: Estou grávida. O que tenho de fazer para praticar Yoga durante a gravidez?


R: É recomendado iniciar a prática depois das 12 semanas.

Para iniciar as aulas para grávidas a nossa sugestão é que venha fazer uma aula experimental sem qualquer compromisso.

Horário: Sábados 10h

Caso goste e queira continuar, basta fazer a sua inscrição um pouco antes de a aula começar ou no final da mesma.


P: Quero inscrever-me nas aulas de Yoga. O que é necessário?


R: Para fazermos a inscrição, vamos necessitar de alguns dados gerais seus, nomeadamente, nome, morada, telefone, email, nº de contribuinte, etc.


P: Tenho um horário de trabalho irregular. Tenho de escolher um horário fixo ou posso circular pelas diferentes aulas?

As aulas funcionam no estilo 'drop-in': as aulas estão agendadas e o praticante pode aparecer no horário que for mais conveniente, sem necessidade de avisar.


P: O que tenho de trazer para fazer uma aula de Yoga?


Para a aulas de Yoga, pedimos que traga roupa confortável e toalha para colocar em cima do tapete que temos na sala de aulas. Caso não queira andar descalço, aconselhamos que traga meias confortáveis.