Porque meditar?
A meditação é o coração de todas as práticas de Yoga. A partir do momento em que começar a sentir o conforto e bem-estar que as posturas e exercícios de respiração proporcionam de forma natural e profunda, irá começar a sentir o seu corpo mais relaxado. Nessa altura, o mais natural é começar a dar mais atenção à sua mente: a meditação é uma poderosa aliada no conhecimento dos processos mentais. A prática da meditação traz mais equilíbrio mental e emocional, e como consequência, mais paz interior.
A compreensão intuitiva
A meditação é um estado de consciência que só pode ser compreendida através da experiência directa e da intuição. Ao contrário de nossas experiências quotidianas, que são limitados por espaço, tempo e pelas leis da causalidade, o estado de meditação transcende todas as limitações. Na meditação, passado e futuro se dissolvem. O que resta é a consciência única do “Eu Sou'', do uno, infinito e eterno Agora.
Benefícios para o corpo ... A paz da meditação é mais profunda do que a paz do sono. A meditação reduz o stress - cada parte do corpo, cada célula relaxa e renegera-se. A meditação mantém o corpo jovem e previne o envelhecimento precoce. ... E para a mente A experiência da felicidade, unidade e harmonia que pode ser atingida através da meditação cria novos padrões de pensamento: tendências negativas são superadas e a mente torna-se mais estável. A meditação ajuda a desenvolver uma personalidade dinâmica, um discurso poderoso, serenidade e grande força mental.
A concentração é uma condição prévia
A meditação só é possível se for capaz de focar a sua mente. A concentração reforça o fluxo de pensamento - ideias que antes eram vagas, de repente tornam-se claras, o que parecia difícil, complexo e confuso agora é fácil de entender.
|
|
