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MEDITAÇÃO


Porque meditar?


A meditação é o coração de todas as práticas de Yoga. 
A partir do momento em que começar a sentir o conforto e bem-estar que as posturas e exercícios de respiração proporcionam de forma natural e profunda, irá começar a sentir o seu corpo mais relaxado.
Nessa altura, o mais natural é começar a dar mais atenção à sua mente: a meditação é uma poderosa aliada no conhecimento dos processos mentais.
A prática da meditação traz mais equilíbrio mental e emocional, e como consequência, mais paz interior.


A compreensão intuitiva


A meditação é um estado de consciência que só pode ser compreendida através da experiência directa e da intuição. 
Ao contrário de nossas experiências quotidianas, que são limitados por espaço, tempo e pelas leis da causalidade, o estado de meditação transcende todas as limitações. 
Na meditação, passado e futuro se dissolvem. O que resta é a consciência única do “Eu Sou'', do uno, infinito e eterno Agora.


Benefícios para o corpo ...

A paz da meditação é mais profunda do que a paz do sono.

A meditação reduz o stress - cada parte do corpo, cada célula relaxa e renegera-se.

A meditação mantém o corpo jovem e previne o envelhecimento precoce.

... E para a mente

A experiência da felicidade, unidade e harmonia que pode ser atingida através da meditação cria novos padrões de pensamento:

tendências negativas são superadas e a mente torna-se mais estável.

A meditação ajuda a desenvolver uma personalidade dinâmica, um discurso poderoso, serenidade e grande força mental.


A concentração é uma condição prévia


A meditação só é possível se for capaz de focar a sua mente. 
A concentração reforça o fluxo de pensamento - ideias que antes eram vagas, de repente tornam-se claras, o que parecia difícil, complexo e confuso agora é fácil de entender.