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CURSOS DE MEDITAÇÃO E CONTROLO MENTAL

Curso de Introdução de Controlo Mental e Meditação

Este curso, dividido em 4 sessões semanais, aborda, passo a passo, uma introdução integrada às principais técnicas da Meditação:
  • conhecer o funcionamento da mente;
  • aprender a tornar a mente mais flexível a novos desafios da vida diária;
  • desenvolver serenidade e paz interior;
  • lidar com stress mental;
  • tornar o pensamento mais concentrado, claro e lúcido;
  • trazer pensamento positivo à sua vida diária.

Curso de Iniciação à Meditação - nível 1

Explicação da teoria da meditação com prática guiada

  1. Porque meditar?
  2. Concentração: acedendo ao poder da sua mente
  3. Como desenvolver a concentração
  4. Preparação e técnicas básicas
  5. O som e a vizualização com técnicas meditativas
  6. Mantras – instrumentos para meditar
  7. Lidando com os obstáculos à meditação
  8. Os 12 passos para a sua prática pessoal
  9. Como estabelecer uma prática diária de meditação

Consulte a nossa página de eventos para saber a data de realização do próximo curso