Curso de Iniciação à Meditação - nível 1

Explicação da teoria da meditação com prática guiada

1. Porque meditar?
2. Concentração: acedendo ao poder da sua mente
3. Como desenvolver a concentração
4. Preparação e técnicas básicas
5. O som e a vizualização com técnicas meditativas
6. Mantras – instrumentos para meditar
7. Lidando com os obstáculos à meditação
8. Os 12 passos para a sua prática pessoal
9. Como estabelecer uma prática diária de meditação

Curso de Introdutório: 5 aulas (de 90 minutos cada) teórico-práticas.

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