Curso de Meditação


SIMPLES ETAPAS PARA PERCEBER A MEDITAÇÃO



JANEIRO

Introdução (Para quem quer começar a meditar ou já não pratica à tempo)

'Conhecer a Mente' Percebendo a Mente e os seus Processos

SÁBADOS

16h00 às 17h15

(Online e Presencial)


FEVEREIRO

Trabalhar sobre a Mente (Para quem já experimentou meditação)

'Trabalhar a Mente' Respiração e Atenção

SÁBADOS

16h00 às 17h15

(Online e Presencial)


MARÇO

A Componente Emocional (Para quem já experimentou meditação)

'As Emoções e como Trabalhá-las'

SÁBADOS

16h00 às 17h15

(Online e Presencial)


Neste curso irá aprender técnicas simples e acessíveis para:


  • entrar em contacto com os seus pensamentos e emoções

  • relaxar o seu sistema nervoso

  • desenvolver a sua força de vontade e concentração

  • reduzir a ansiedade e depressão

  • ganhar energia e resiliência

  • melhorar a sua auto-estima



(NIVEIS INDEPENDENTES ENTRE SI)

Valor por Curso (tudo incluído) €60

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