Curso de Meditação


SIMPLES ETAPAS PARA PERCEBER A MEDITAÇÃO



OUTUBRO

Nível 1 (Para quem quer começar a meditar)

'Conhecer a Mente'

SÁBADOS

16h30 às 17h30

(Online e Presencial)



NOVEMBRO

Nível 2 (Para quem já experimentou meditação)

'Trabalhar a Mente' - Respiração e Atenção

SÁBADOS

16h30 às 17h30

(Online e Presencial)


Neste curso irá aprender técnicas simples e acessíveis para:


  • entrar em contacto com os seus pensamentos e emoções

  • relaxar o seu sistema nervoso

  • desenvolver a sua força de vontade e concentração

  • reduzir a ansiedade e depressão

  • ganhar energia e resiliência

  • melhorar a sua auto-estima



(NIVEIS INDEPENDENTES ENTRE SI)

1 Nível €45

2 Níveis €80

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