Curso de Meditação
SIMPLES ETAPAS PARA PERCEBER A MEDITAÇÃO
JANEIRO
Introdução (Para quem quer começar a meditar ou já não pratica à tempo)
'Conhecer a Mente' Percebendo a Mente e os seus Processos
SÁBADOS
16h00 às 17h15
(Online e Presencial)
FEVEREIRO
Trabalhar sobre a Mente (Para quem já experimentou meditação)
'Trabalhar a Mente' Respiração e Atenção
SÁBADOS
16h00 às 17h15
(Online e Presencial)
MARÇO
A Componente Emocional (Para quem já experimentou meditação)
'As Emoções e como Trabalhá-las'
SÁBADOS
16h00 às 17h15
(Online e Presencial)
Neste curso irá aprender técnicas simples e acessíveis para:
entrar em contacto com os seus pensamentos e emoções
relaxar o seu sistema nervoso
desenvolver a sua força de vontade e concentração
reduzir a ansiedade e depressão
ganhar energia e resiliência
melhorar a sua auto-estima
(NIVEIS INDEPENDENTES ENTRE SI)
Valor por Curso (tudo incluído) €60
