Curso de Meditação

Programa:

• Perceber o que é a meditação 

• Meditação e Fisiologia 

• A posição de Meditação 

• A Respiração 

• Técnicas Preparatórias de Concentração 

• As diferentes Escolas de Meditação e as suas Técnicas Principais 

• Estrutura para uma Prática de Meditação (Os 12 passos)

Beneficios da Meditação:

• entrar em contacto com os seus pensamentos e emoções

• aprender a relaxar o sistema nervoso

• desenvolver a sua força de vontade e concentração

• reduzir a ansiedade e depressão

• ganhar energia e resiliência

• melhorar a auto-estima