Aulas para Iniciantes

Encontra o teu equilíbrio interior

ETAPAS SIMPLES PARA APRENDER A PRATICAR YOGA

4 sessões online e presenciais de 75 minutos cada.

Sábados das 10h00 às 11h15

Maio: 9, 16, 23, 30.

Participação: 50€ 

Quero participar!

Descobre um espaço suave e acolhedor para iniciares a tua prática de yoga. As aulas para principiantes são conduzidas com base nos 5 pilares essenciais do yoga:

1. posturas, 

2. respiração, 

3. relaxamento,

4. alimentação,

5. meditação.

Criando uma experiência completa, acessível e profundamente restauradora.

Sem pressas, com paciência e atenção, para garantir que aprende corretamente cada posição e técnica de respiração.

Junte-se a nós! 

Vamos aprender:

• posições básicas de Yoga

• a libertar tensão física

• a lidar com o excesso de stress

• a usar a respiração para libertar tensão mental e emocional

• a melhorar o alinhamento físico

• a fortalecer o sistema nervoso e costas

• a usar a respiração para ganhar energia

• a conhecer a base da alimentação saudável do yoga

• a conhecer as bases da meditação

Participação: 50€

Quero participar!

Nota Importante

Antes de iniciares a prática, recomenda‑se que obtenhas aconselhamento médico. As orientações fornecidas em aula não substituem decisões ou indicações de profissionais de saúde, terapeutas qualificados ou professores/profissionais em educação física e desporto.