Curso de Meditação

Programa

Teoria

• O que é a Meditação

• Técnicas de Respiração para auxiliar a Meditação

• A Teoria da Vibração e do Som

• Técnicas de  Meditação com Som (introdução à ciência do Mantra)

Prática

• Práticas guiadas de Meditação com Técnicas de Respiração, de Visualização e de Mantras

Beneficios da Meditação:

• entrar em contacto com os seus pensamentos e emoções

• aprender a relaxar o sistema nervoso

• desenvolver a sua força de vontade e concentração

• reduzir a ansiedade e depressão

• ganhar energia e resiliência

• melhorar a auto-estima