Curso de Meditação

Programa:

• O que é a Meditação 

• A Fisiologia da Meditação

• Técnicas de Respiração para auxiliar a Meditação

• A Teoria da Vibração e do Som

• Técnicas de  Meditação com Som (introdução à ciência do Mantra)

• As diferentes Escolas de Meditação e as suas Técnicas Principais de Meditação com Mantras

• Prática guida de Meditação com Técnicas de Respiração, Visualização e Mantra

Beneficios da Meditação:

• entrar em contacto com os seus pensamentos e emoções

• aprender a relaxar o sistema nervoso

• desenvolver a sua força de vontade e concentração

• reduzir a ansiedade e depressão

• ganhar energia e resiliência

• melhorar a auto-estima