Introdução ao Yoga

ETAPAS SIMPLES PARA APRENDER A PRATICAR YOGA

Yoga Starter Kit - Nível 2: 

4 sessões de 120 minutos cada

Sábados das 16h00 às 18h00

Próximo curso em 2025:

Março: 08/15/22/29

Procura uma introdução sólida à prática do Yoga, num ambiente seguro e acolhedor? 

O nosso Yoga Starter Kit é um curso presencial de 4 ou 5 sessões para principiantes, orientado pelos nossos professores mais experientes. 

Através duma sequência cuidadosamente adaptada, iremos guiar a sua iniciação pelo mundo do Yoga. 

Sem pressas, com paciência e atenção, para garantir que aprende corretamente cada posição e técnica de respiração.

Neste nível 2 iremos também aprofundar as noções de Alimentação saúdavel e Meditação que podem acompanhar a título complementar a prática do Yoga

Junte-se a nós! 

Com o Yoga Starter Kit dará passos numa jornada que irá transformar o seu corpo e mente na procura de mais equilibrio e de um corpo mais saudável.

Neste curso irá aprender:

• as principais posições básicas do Yoga

• a libertar tensão física

• a lidar com o excesso de stress

• a descontrair

• a usar a respiração para libertar tensão mental e emocional

• a melhorar o alinhamento físico

• a fortalecer o sistema nervoso e costas

• a usar a respiração para ganhar energia

• a conhecer a base da alimentação saudável do yoga

• a conhecer as bases da meditação

Participação: 80€

Quero participar!