Introdução ao Yoga

ETAPAS SIMPLES PARA APRENDER A PRATICAR YOGA

Yoga Starter Kit (Online) - Nível 1: 

4 sessões online de 75 minutos cada

Sábados das 10h00 às 11h15

Próximo curso em 2026:

Abril: 18 e 25

Maio: 9 e 16

Participação: 50€ 

Quero participar!

Procura uma introdução sólida à prática do Yoga, num ambiente seguro e acolhedor? 

O nosso Yoga Starter Kit é um curso de 4 sessões para principiantes, orientado pelos nossos professores mais experientes. 

Através duma sequência cuidadosamente adaptada, iremos guiar a sua iniciação pelo mundo do Yoga. 

Sem pressas, com paciência e atenção, para garantir que aprende corretamente cada posição e técnica de respiração.

Junte-se a nós! 

Com o Yoga Starter Kit dará passos numa jornada que irá transformar o seu corpo e mente na procura de mais equilibrio e de um corpo mais saudável.

Neste curso irá aprender:

• as principais posições básicas do Yoga

• a libertar tensão física

• a lidar com o excesso de stress

• a descontrair

• a usar a respiração para libertar tensão mental e emocional

• a melhorar o alinhamento físico

• a fortalecer o sistema nervoso e costas

• a usar a respiração para ganhar energia

• a conhecer a base da alimentação saudável do yoga

• a conhecer as bases da meditação

Participação: 50€

Quero participar!